- Ищите тренажерные залы с хорошими тренерами. И слушайте только тренера. +27
Сам я тренируюсь уже 6-ой год и не раз наблюдал картину, когда парни, начитавшись советов в интернете о «программах, которые…
Написал
Mannaward
полтора года назад, 18 декабря 2010 в 01:17 • - Цель — набрать массу? Делайте базовые упражнения. +5
Это жим лежа, становая тяга и приседания.
Написал
BooZoo
больше двух лет назад, 20 февраля 2010 в 09:57 • - Чтобы не прибавлять зимой в килограммах, занимайтесь с гантелями. +15
Зимой мы двигаемся меньше, чем в тёплое время года, а едим больше. Значит, быстро прибавляем в весе, теряем форму. Чтобы этого не…
Написал
kirenish
больше двух лет назад, 15 декабря 2009 в 11:34 • - Развивайте различные группы мышц. Не стоит зацикливаться только на руках, например. +25
Если развивать только руки — это, конечно, даст результат, но зачастую не оправдывающий ожиданий. Для полноценного развития рук, …
Написал
Osman
больше двух лет назад, 5 марта 2010 в 16:46 • - Используйте упражнения с собственным весом для общей физической подготовки. +34
Это сбалансированная и естественная нагрузка. Приятный бонус — многие упражнения со своим весом вы можете делать практически в…
Написал
Osman
больше двух лет назад, 10 марта 2010 в 16:46 • - Не облегчайте физическое упражнение за счет неправильного выполнения. +47
Такое выполнение не даст нужный эффект, и обманывает человека, который, вероятно, гонится за цифрой. Яркий пример —…
Написал
Osman
больше двух лет назад, 21 марта 2010 в 22:56 • - Пробил велосипедное колесо? Внимательно осмотри покрышку. +20
Однажды "убил" две запасных камеры. Оказалось, в покрышке застряла проволочка. Хорошо, что дело было рядом с домом.
Написал
Mercury13
два года назад, 31 мая 2010 в 12:53 • - Старайтесь при падении группироваться. +7
Особенно это сейчас полезно из-за сезона. Я понимаю, что выработать такую привычку невозможно, ведь не каждый день мы падаем. Но…
Написал
wishmaster
полтора года назад, 1 декабря 2010 в 19:24 • - Начинаешь заниматься в тренажерке? Не давай полный нагруз на первой тренировке. +10
На первых 3-х тренировках лучше не выкладываться полностью, по крайней мере не отрабатывайте "до отказа", делайте 50% от…
Написал(а)
JediJedi
полтора года назад, 31 октября 2010 в 21:06 • - Если ботинок удобен не на 100%, шнуруйте его как конёк. +5
Для этого нужно — всего ничего — продевать шнурок в отверстие сверху вниз, к языку. Такая шнуровка не скользит и позволяет точно…
Написал
Mercury13
полтора года назад, 11 октября 2010 в 01:16 • - Бежите марафон... -3 ? Написал
Canada
почти два года назад, 26 сентября 2010 в 15:20 •
- Бегайте! Дышите полной грудью по жизни! +39
Бег трусцой, плавание и другие аэробные нагрузки — это то, что продлит вам жизнь. Бицепс, трицепс, финтифлицепс — это пустое, …
Написал
inque
больше двух лет назад, 9 февраля 2010 в 11:04 • - Занимаешься боксом (кикбоксингом) — купи необходимую экипировку! +4
Ты наконец-то решился научиться какому-нибудь виду единоборств и записался на секцию. Молодец! Но не забывай, что важно всегда…
Написал
1eon
почти два года назад, 6 августа 2010 в 17:39 • - Не коситесь на толстячков в спортзале. +60
И уж тем более не смейтесь, они сделали огромное усилие над собой, чтобы прийти. Это нужно уважать.
Написала
Enot
почти два года назад, 26 июля 2010 в 10:44 • - Болей за... -8 ?
Так ты сэкономишь себе...
Написал(а)
Hawk
больше двух лет назад, 23 ноября 2009 в 20:29 • - Освоившись с хоккейными коньками, попробуйте проехать на фигурных. +6
У хоккейных и фигурных коньков разное назначение: первые прощают огрехи техники катания, позволяя обращать больше внимания на…
Написал
Mercury13
два года назад, 22 мая 2010 в 13:49 - Если у Вас накопилось много негативной энергии — попробуйте выплеснуть её при помощи физических нагрузок. +48
Зачастую весь негатив, накопленный в себе, мы выплескиваем на своих близких. Это неправильно, особенно когда они ни в чем не…
Написала
tiana
больше двух лет назад, 28 марта 2010 в 11:24 • - Не пей "сладкую" газировку перед пробежкой. +3
После неё далеко не убежишь, так как организм будет сжигать сахар, полученный из газировки.
Написал
Cr0w91
больше двух лет назад, 10 февраля 2010 в 03:12 • - Решили качать мышцы? Не забудьте о "прокачке" сердца. +47
Чем больше и сильнее ваши мускулы, тем больше они потребляют кислорода для работы. Чем больше им требуется кислорода — тем…
Написал(а)
Tinkerman
больше двух лет назад, 5 марта 2010 в 09:55 • - Запишись в спортзал. +20
Ты гарантированно почувствуешь себя лучше, будешь в форме и перестанешь болеть.
Написал
Cr0w91
больше двух лет назад, 9 февраля 2010 в 00:49 •
