- На часах уже за полночь? Ложитесь спать! +85
Полноценное и своевременное баиньки — залог крепкого здоровья. Если вы себя чувствуете хорошо сейчас, это не значит, что так…
Написал
usermame
больше двух лет назад, 22 декабря 2009 в 03:57 • - Попробуйте... 0 ?
Осознанный сон ещё...
Написал
Evgenon
почти два месяца назад, 2 апреля 2012 в 15:16 • - Чтобы быстрей уснуть, считайте свое дыхание. +5
Есть 2 способа, тут уж кому какой больше подойдет. 1. Считайте свое дыхание по порядку, на выдохе. То есть вдох-выдох (раз),…
Написала
kashtanka-net
больше двух месяцев назад, 8 марта 2012 в 21:09 • - Если засыпаете там, где нельзя… +11
Например, на родительском собрании или какой-нибудь презентации на работе. Можно дергать себя за волосы, щипать, царапать (не…
Написала
Hesther
четыре месяца назад, 8 января 2012 в 22:55 • - Ложишься спать днем? Выключи звук на телефоне. +50
Извиниться потом за то, что не взял трубку, не трудно. А быть разбуженным, особенно если на сон есть не так много времени — очень…
Написала
zhexter
больше двух лет назад, 21 января 2010 в 14:51 • - Если вы хотите, чтобы ваша просьба была выполнена, не просите, когда человек только-только проснулся! +32
Если вы проснулись раньше, вам раньше уходить, вы чего-то не успеваете сделать или не можете сделать, а кто-то из членов семьи…
Написала
smallfairy
полтора года назад, 11 января 2011 в 19:51 • - Утро вечера мудренее. +25
Если вы приложили максимум усилий, но что-то всё равно идёт не так — ложитесь спать, и постарайтесь не думать об этом. Вероятно, …
Написал
DeXTeR
больше двух лет назад, 25 января 2010 в 11:10 • - Просыпайтесь вовремя, а не "через 5 минут". +9
Не нужно говорить себе "Полежу 5 минуточек и встану", нужно вставать во столько, во сколько запланировали И не стоит переводить…
Написал
ZhukovDA
больше двух лет назад, 23 января 2010 в 16:58 • - Если проветриваете комнату зимой, обратите внимание на закрытые пластиковые ёмкости. +6
Например, плотно закрытая начатая бутылка с водой сожмётся от изменения температуры воздуха, а потом будет постепенно возвращать…
Написал
Stormmaster
больше трёх месяцев назад, 4 февраля 2012 в 04:24 • - Не пытайтесь... -1 ?
Даже в субботу/на...
Написал(а)
yvetta
полтора года назад, 13 ноября 2010 в 14:54 • - Кушайте глицин. +20
Честное слово, при своей дешевизне и своём спектре действия, не юзать его — грех. Это вам и седатик, и антидепрессант, и со сном…
Написал
amb
больше двух лет назад, 29 марта 2010 в 02:54 • - Ложитесь спать до полуночи. +7
Нет, серьёзно. Отдых до полуночи действительно даёт больше. Можно выспаться с 22 до 5, но нельзя — с 3 до 10.
Написал
bromi
больше двух лет назад, 7 января 2010 в 00:28 • - Если друг лежит пьяный, положи его на живот. +28
Иначе он может захлебнуться собственной рвотой. Печально, когда люди умирают такой нелепой смертью…
Написал
nizam
четыре месяца назад, 7 января 2012 в 22:58 • - Если вы будете днем ходить по улице около часа, то ночью вас не будет мучить бессонница. +8
Например, на работу и обратно. Лучше в быстром темпе.
Написал
Dreamer
четыре месяца назад, 13 января 2012 в 01:32 • - Если утром тяжело вставать и даже порой не помните, как выключаете будильник и говорите себе «Ещё 5 минут». +25
Сделайте так: к примеру, вам вставать в 8 часов. 1. Ставите будильник на 7:20-7:40 (как вам удобнее, это уже индивидуально —…
Написал
NekromanT
больше двух лет назад, 24 января 2010 в 15:35 • - Когда готовитесь к экзаменам и не спите всю ночь, не ложитесь утром ни на полчасика, ни на час! +15
Вы все равно не выспитесь, а ужасное состояние и шатание по комнате вам обеспечено. так что лучше сходите в душ и хорошенько…
Написала
Lidia
полтора года назад, 30 ноября 2010 в 12:51 • - Если хотите крепче уснуть, то немного охладите себя перед сном. +40
Охладите в прямом смысле. Дело в том, что когда вы после этого ложитесь под одеяло (в тепло), кровь отливает от мозга в…
Написал
cha0s
больше двух лет назад, 14 марта 2010 в 17:47 • - Ложись спать вовремя! +19
Оказывается, поспав с 1 ночи до 7 утра, ты будешь чувствовать себя гораздо лучше, чем поспав те же шесть часов, но, например, с 7…
Написал
vospi
больше двух лет назад, 9 сентября 2009 в 13:30 • - При сильном душевном потрясении – депривируй сон. +15
Человеческий «режим пониженного энергопотребления» напрямую связан с памятью – при недосыпе события врезаются в неё на…
Написал
amb
полтора года назад, 24 декабря 2010 в 01:06 • - Несколько фишек, действительно помогающих заснуть при бессоннице. +42
Постараюсь, не повторяя то, что уже было здесь сказано, перечислить то, что мне помогало: — одну-две капли эфирного масла лаванды…
Написала
22
два года назад, 27 мая 2010 в 08:44 •
