Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, здоровье
1

Контролируйте свою привычку к кофеину. +6+8/-2, 110 прочитавших

Кофеин — волшебное вещество, повышающее силу и выносливость, внимание и память. сжигающее жир, ускоряющее регенерацию, облегчающее боль, лечащее мигрень и депрессию.
Но только при условии, что вы пьете его не каждый день и акуратно относитесь к дозировкам: для спорта нужно не больше 2 мг на килограмм массы тела непосредственно перед тренировкой (литр колы), для мозга — 150-200 мг в неделю (литр зеленого чая). В бо́льших он не принесет дополнительной пользы — только дополнительные риски.
Википедия знает о нем все, включая его содержание в разных продуктах.

Если вы прочно подсели на кофеин (как я), попробуйте месяц пить ройбуш и фруктовый чай, а потом вернитесь к чаю, кофе и кока-коле. Вы снова получите тот эффект, ради которого начинали его пить, вам понравится.

по просьбе кофеманов дополняю:
поддержание мыщц и цнс в тонусе снижает риск диабета, болезни альцгеймера и некоторых видов рака.

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал Cheshir_Cat очень давно, 1 сентября 2011 в 16:55

Комментарии (33)

  1.   3

    я уже писал это в других обсуждениях. но если березово-яблочный сок заслуживает отдельного совета, то это- тем более.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 16:57¤
  2.   2
    Поставил Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 16:57¤
  3.   2

    Сжигающее жир? Я давно должна была уйти в минус.

    Написал Letto 1 сентября 2011 в 17:01¤
  4.   2

    Letto, не прочитали совет. вы пьете в неправильных дозировках и в неправильное время. надо 100 мг перед тренировкой. тогда ваши клеточные мембраны станут проницаемыми для глицериновых кислот, и вы будете тренироваться за счет жира. это называется термогенный эффект кофеина.
    кофеин+аспирин+эфедрин — формула большей части спортивных добавок.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:08¤
  5.   1

    Cheshir_Cat, так понятнее ))) спасибо, интересно, попробую )))

    Написал Letto 1 сентября 2011 в 17:11¤
  6.   4

    Cheshir_Cat, это значит лупануть литр зелёного чаю — и на турничок, побулькивать?

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 17:11¤
  7.   1

    jashen, лупануть сиропчику с таблеточкой и не побулькивать.

    Написала tuuticky 1 сентября 2011 в 17:16¤
  8.   3

    jashen, во-первых, да. во-вторых, литр нужен только если вы весите 100 кг, и чай средней крепости.
    кстати, вы ведь не весите 100кг?

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:16¤
  9.   1

    Cheshir_Cat, да ладно, 170 мг на литр по таблице в вики и 2 мг на килограмм живой массы — это маааксимум 85 )
    Нет, не вешу, хотя я костями тяжолый. А чаем я обычно делюсь.

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 17:20¤
  10.   2

    Литр чая в неделю? Вот уж фигушки!

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 17:04¤
  11.   1

    jashen, ок. пейте черный чай, кофе, пуэр, редбул. (в порядке возрастания концентрации)

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:10¤
  12.   1

    Cheshir_Cat, зачем ты предлагаешь мне растворы с большей концентрацией. чем в зелёном чае, если мне наоборот мало объёма?

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 17:57¤
  13.   1

    jashen, тогда добавьте в него лед. смешайте с какой-нибудь другой травой, не кофеиновой.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 18:00¤
  14.   0

    Cheshir_Cat, гыгыгы гы )

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 18:23¤
  15.   2

    Я тоже люблю кофе и поэтому много о нем читала. В общем, если здоровому человеку пить 2 чашки черного кофе в день, то ничего не будет, это следует из исследований. Щас лень искать, но если кому-то ну очень нужно, то потом поищу пруфы.

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:05¤
  16.   1

    Alias2, не будет ничего. а надо чтобы была польза.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:08¤
  17.   1

    Cheshir_Cat, здрасьте, а бодрость и вкус — это разве не польза? Главное, что не вредно.

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:10¤
  18.   1

    Поправка: есть и более серьезная польза, к примеру:
    "The study found that coffee drinkers at midlife had lower risk for dementia and AD later in life compared to those drinking no or only little coffee. The lowest risk (65% decreased) was found among moderate coffee drinkers (drinking 3-5 cups of coffee/day). Adjustments for various confounders did not change the results. Tea drinking was relatively uncommon and was not associated with dementia/AD."

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:12¤
  19.   1

    И еще:
    " A study of 90,000 Japanese by the National Cancer Center in Tokyo found that people who drank one to four cups of coffee daily had half the liver cancer risk of those who never drank coffee. Researchers aren't sure why, but they speculate that antioxidants may play a role."

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:14¤
  20.   1

    И еще:
    "A study by researchers at the Harvard School of Public Health that followed more than 125,000 men and women for more than a decade found that regular coffee drinkers had a significantly lower risk of developing type 2 (or late-onset) diabetes. Studies in Sweden and Finland also concluded that coffee consumption offers protection from type 2 diabetes."

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:15¤
  21.   1

    И еще:
    "A half-dozen recent international studies showed a positive relationship between drinking caffeinated beverages — including coffee — and lower rates of Parkinson's disease and Alzheimer's disease."
    И еще:
    "Other research links coffee consumption with reduced risk of cirrhosis of the liver, colon cancer and asthma."
    И еще:
    "The caffeine intake from three cups a day can reduce the risk of developing ovarian cancer by a fifth, the American medical journal Cancer reported in 2008"

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:16¤
  22.   1

    Alias2, защита от диабета и болезней печени — следствие жиросжигания. защита от болезни альцгеймера — следствие стимуляции мозга.

    а когда вы пишите про японцев — уточняйте, что у них чашечки по 35-50 грамм, а у нас по 300-500.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:21¤
  23.   1

    Cheshir_Cat, у меня чашечки японского покроя, их таких можно выжрать куда больше чаю по объёму, чем больших российских кружек. Если что.

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 17:23¤
  24.   1

    Cheshir_Cat, факт в том, что это да действует, если пить кофе каждый день.

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:24¤
  25.   0

    Alias2,
    Complete tolerance to subjective effects of caffeine was observed to develop after consuming 300 mg 3 times per day for 18 days, and possibly even earlier.

    первая же сессия в ВУЗе может сделать вас полностью нечувствительным к кофеину, а зависимость останется. а что до ваших антиоксидантов — 1 литр чая в день в течение 14 дней вызывает нарушение в работе печени, а через 30-45 дней предположительно вызывает отказ печени и смерть.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:33¤
  26.   1

    Cheshir_Cat, етить, почему я ещё жив? Наверное, потому что не каждый день и литра по полтора-два, а то и три.

    Написала jashen 1 сентября 2011 в 17:35¤
  27.   0

    jashen, http://www.medicalnewstoday.com/releases/38399.php скоро отвалится.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:49¤
  28.   0

    Cheshir_Cat, а кто вообще говорит про все это? Ты заявил, что, якобы, если пить кофе каждый день, то от него никакого полезного эффекта. Я привела исследования, которые опровергают твое утверждение, потому что полезные эффекты имеются.

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 17:42¤
  29.   1

    Alias2,
    http://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine#cite_note-76
    для спортсменов
    http://en.wikipedia.org/wiki/Effect_of_caffeine_on_memory#cite_note-Lus-6
    для мозга
    http://en.wikipedia.org/wiki/Health_effects_of_caffeine#Negative_effects
    для кофеинистов

    я сказал, что википедия знает все, поэтому и не пруфил. нужны пруфы — пройдите по ссылкам внизу страницы.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 17:57¤
  30.   0

    Cheshir_Cat, грубо говоря, если ты пьешь кофе исключительно для того, чтобы повысить спортивные результаты, то кто-то пьет для того, чтобы в старости снизить риск Альцгеймера или рака яичников. С чего ты взял, что твой способ чем-то лучше?

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 18:05¤
  31.   0

    Alias2, а я и спортом заниматься могу только благодаря кофеину, и раку яичников не подвержен.))
    я же не призываю отказаться от кофеина, а просто контролировать дозировку и время.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 18:12¤
  32.   1

    Cheshir_Cat, тогда убери из совета "Но только при условии, что вы пьете его не каждый день". Потому что можно пить каждый день и получать полезные эффекты.

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 18:16¤
  33.   1

    Alias2, нет не уберу. мой совет о термогенном эффекте и стимуляции цнс. чтобы их получить, надо принимать кофеин в умеренных количествах.

    Написал Cheshir_Cat 1 сентября 2011 в 19:43¤
  34.   1

    Cheshir_Cat, "поддержание мыщц и цнс в тонусе снижает риск диабета, болезни альцгеймера и некоторых видов рака." — ты откуда это взял вообще? В исследованиях ясно сказано, что причины снижения риска этих заболеваний от кофе до конца неизвестны. Возможно, антиоксиданты. Не надо выдумывать всякой ерунды и выдавать это за факты.
    Во-вторых, ты пишешь "В больших он не принесет дополнительной пользы — только дополнительные риски." — но это неверно, как мы уже выяснили. Так что низачот все равно.

    Написала Alias2 1 сентября 2011 в 23:30¤
  35.   1
    Поставил(а) noone12 1 сентября 2011 в 23:27¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?