Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, родители
2

Если вы, по каким-либо причинам, перестали заниматься спортом, то дома иногда давайте себе физические нагрузки. +12+15/-3, 133 прочитавших

Достаточно лишь сделать отжимания, пресс, приседания раз по 30

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал(а) wolf209 очень давно, 7 июля 2011 в 12:32

Комментарии (18)

  1.   1

    Тег спорт

    Поставила olik 7 июля 2011 в 12:54¤
  2.   0

    Ну да, именно так я и делаю. Иногда.

    Написал south-west 7 июля 2011 в 12:55¤
  3.   0

    Нифига себе, тридцать отжиманий. Терминатором стать можно.

    Написал Letto 7 июля 2011 в 13:03¤
  4.   5

    Я так и делаю! Правда, я накачала на торрентах различные видео тренировки на эту тему, чтобы не скучно было каждый день одни и те же упражнения делать.

    А вообще, после 7-летнего хождения в зал и на различные групповые занятия (степ аэробика, калланетика, пилатес, интервальные, силовые и аэробные тренировки), поняла, что, имея хорошие видео курсы и 2 гантели по 1 кг. (для девушек), можно запросто заниматься дома. Правда для этого нужно желание и сила воли!

    Написал(а) Delovaya_Kolbasa 7 июля 2011 в 13:07¤
  5.   2

    пресс капризная штука. 30 раз его не сохранят, потеряете рельеф за 3 мсяца. чтобы его развивать, нужно 180 подъемов корпуса, чтобы поддерживать — 120.

    Написал Cheshir_Cat 7 июля 2011 в 13:10¤
  6.   4

    Cheshir_Cat, пресс — это те мышцы, которые приходят в норму быстрее всего, но и быстрее всего выходят "из нормы", если ими не заниматься. 2-3 раза в неделю 30 подъемов на верхние группы мышц пресса, 30 — на косые и 30 — на нижние вполне достаточно для поддержания их в форме.

    Написал(а) Delovaya_Kolbasa 7 июля 2011 в 13:19¤
  7.   0

    Delovaya_Kolbasa, ну это уже 90, а не 30.)) хотя для таких обжор, как я, все-таки лучше 120-180. или 3*30, но с гантелькой/блином.

    еще некоторым лучше помогает уголок на турнике. а я от уголка еще больше толстею.

    Написал Cheshir_Cat 7 июля 2011 в 13:24¤
  8.   0

    Cheshir_Cat, 120 О_О
    вы што, издеваетесь? Я на 30м умираю

    Написала tuuticky 8 июля 2011 в 13:39¤
  9.   -1

    А если вы ушли из спорта из-за профессиональной травмы, ну, например, вы повредили позвоночник, занимаясь художественной гимнастикой, ну, например, выполняя прыжок Касамацу. Неудачно выполняя. Так вот, вам тоже присядать и отжиматься, или не обязательно?
    Всегда говорила и буду говорить: в советах уточняйте границы применимости!!

    Написала Snarski 7 июля 2011 в 13:15¤
  10.   2

    Snarski, существо с трещинами костей стопы и кучей сопутствующих гадостей полностью с Вами согласно и плюсует, но иногда снова встает на пуанты или высокие шпильки туфелек для СБТ, ибо иначе жизнь свою не мыслит((( Видимо, тут и травмы надо лечить, и голову.

    Написала Krista 7 июля 2011 в 14:48¤
  11.   11

    В данном случае бывший спортсмен без всякого совета должен знать, что это к нему не относится.

    Написал TT 7 июля 2011 в 15:37¤
  12.   1

    "Делайте физические нагрузки."?

    Написала Alias2 7 июля 2011 в 14:05¤
  13.   3

    Alias2, а как правильно? подвергайте себя нагрузкам? исправьте — вы же редактор.

    Написал Cheshir_Cat 7 июля 2011 в 15:52¤
  14.   2

    "Давайте физические нагрузки телу"

    Написала rosetapky 7 июля 2011 в 16:50¤
  15.   4

    Cheshir_Cat,
    >подвергайте себя нагрузкам?
    ещё слово "физическим" надо вставить.
    Или "устраивайте себе… "

    Написала Budur 7 июля 2011 в 16:51¤
  16.   4

    Исправил.

    Написал TT 7 июля 2011 в 17:56¤
  17.   5
    Поставил Lisovsky 7 июля 2011 в 14:36¤
  18.   6

    Думаю, это относится не только к тем, кто занимался спортом и бросил. Тем, кто и не начинал, тоже полезно будет.

    Написал Bokrino 7 июля 2011 в 18:34¤
  19.   -2
    Поставил(а) Delovaya_Kolbasa 7 июля 2011 в 19:03¤
  20.   -21
    Этот комментарий испарился.
    Написал(а) Lega 8 июля 2011 в 17:44¤
  21.   1

    Lega, мочи бота!!! Огонь из всех рейлганов!!!

    Написал Soli 8 июля 2011 в 18:44¤
  22.   2
    Поставил ariokh 8 июля 2011 в 23:56¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?