Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, погода

Для того, чтобы взбодриться утром, сделайте десяток приседаний. +1+13/-12, 95 прочитавших

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал shurikk77 очень давно, 26 марта 2011 в 09:03

Комментарии (86)

  1.   3

    Если я по утрам вдруг буду приседать, то на седьмом (а то и раньше) приседании просто сдохну. Сначала рекомендую сделать разминку! Начать можно с малого, например: http://kstatida.ru/a/3762/bystro-prigotovit-biskvit#c105341
    )))

    Написала Budur 26 марта 2011 в 09:07¤
  2.   0

    Budur, это лишь говорит о том, что Вы в очень плохой форме… Десять приседаний это даже лёгкой разминкой не назовёшь)))

    Написал Temskay 26 марта 2011 в 14:09¤
  3.   5

    Temskay, нет. Это говорит о том, что я не могу этого делать по утрам, у меня организм очень долго разгоняется, от приседаний без разминки могу грохнуться в обморок. После сотрясения мозга есть некоторые проблемы. Зато вечером всё в порядке:)
    И не забывайте, что совет для всех. А про физическую форму я бы добавила отдельно.
    Кстати, чтобы взбодриться, достаточно умыться холодной водой или принять контрастный душ:)

    Написала Budur 26 марта 2011 в 17:25¤
  4.   2

    Budur, может я что-то не так понимаю? Я разве сказал, что Вы за собой не следите или может быть я сказал, что Вы себя запустили? У Вас проблемы с функционированием организма после сотрясения мозга, то есть, Ваш организм работает не так, как должен был изначально.
    А если Вы знаете, о том что у Вас есть проблемы в функционировании организма, что Вы наглядно продемонстрировали сказав "могу упасть в обморок"(видимо были прецеденты позволяющие сделать такой вывод), то уж конечно же Вы не будете делать этот десяток приседаний.

    Написал Temskay 26 марта 2011 в 17:46¤
  5.   3

    Temskay, если сразу после того, как я вскочу с постели, я начну делать упраженения, у меня такая аритмия начнётся, что недолго и в обморок грохнуться. Минут 10 хотя бы нужно, чтобы разогнаться.

    Написала tuuticky 26 марта 2011 в 17:48¤
  6.   1

    tuuticky, вот, видите… и Вы о своей проблеме знаете.

    Написал Temskay 26 марта 2011 в 17:49¤
  7.   1

    Budur, к слову, Вы изначально не указали причин того, что Вы "просто сдохнете на седьмом приседании".

    Написал Temskay 26 марта 2011 в 17:48¤
  8.   2

    Temskay, не указала. Но проблемы-то не только у меня. Поэтому предлагаю автору совета написать уточнение по поводу состояния здоровья:) А то ведь некоторые наприседаются, не подозревая о том, что им этого делать не надо:(
    И, кстати, в первом комментарии я предлагала хотя бы сделать разминку:)

    Написала Budur 26 марта 2011 в 20:21¤
  9.   1

    Budur, да, Вы правы. Просто я видимо опять, по своей наивности, считаю, что люди думают головой прежде чем следовать советам.

    Написал Temskay 26 марта 2011 в 20:45¤
  10.   2

    Temskay, )))

    Написала Budur 26 марта 2011 в 21:13¤
  11.   1
    Поставила Budur 26 марта 2011 в 09:10¤
  12.   3

    Все знают, что по утрам надо делать зарядку, но почему приседания? И кто на самом деле ее делает?))

    Написала kashtanka-net 26 марта 2011 в 10:32¤
  13.   0

    kashtanka-net, Задействуются самые большие мышцы. Зарядку с утра делать не всем силы воли хватает, а вот быстренько раз 10 (хотя бы 5) присесть — почему бы и нет. Бодрит лучше кофе, да и эффект более стойкий.
    (Чувствую, сейчас начнется нытье: "С нами так низзя! С утра надо потянуться и.т.п. отмазки)

    Написал shurikk77 26 марта 2011 в 10:54¤
  14.   2

    shurikk77, а у меня наоборот после 10 приседаний появляется желание сделать еще что-нибудь. Видимо, шило просыпается :) В итоге — полноценная зарядка каждое утро + контрастный душ. И без насилия над собой. Удобно 8)

    Написала grupin 26 марта 2011 в 11:48¤
  15.   3

    shurikk77, от кого это нытье начнется? От меня что ле? Лично я стараюсь делать по утрам несколько циклов Сурья Намаскар. А приседания — это только над коленными суставами издеваться с утра пораньше. Особенно "быстренько". Уж хотя бы 5, но с чувством с толком с расстановкой=)

    Написала kashtanka-net 26 марта 2011 в 14:18¤
  16.   0

    kashtanka-net, Не понимаю, в чем издевательство?
    На мой взгляд некоторые упражнения из йоги очень хороши как растяжка, но составлять комплекс утренней зарядки только из йоговских упражнений (поз?) как-то неправильно. Нединамичные они.
    Кстати, насчет растяжки утром — посмотрите на кошек и собак. )))

    Написал shurikk77 27 марта 2011 в 00:21¤
  17.   0

    shurikk77, ахаха! Посмотреть на собак! Ой насмешили))) а вы действительно ничего не знаете о йоге=)

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 00:53¤
  18.   0

    А что, как минимум 2 асаны заимствованы у псинков и котейков. )))

    Написал shurikk77 27 марта 2011 в 01:12¤
  19.   0

    shurikk77, они и называются "собака мордой вверх" и "собака мордой вниз"=) и они при правильном выполнении очень динамичны.

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 09:43¤
  20.   0

    kashtanka-net, А переходящие одно в другое они называются "отжимания индийским жимом". :-Р
    Но исходя из того, что 10 приседаний — непосильная нагрузка, я уже и не рискну советовать так отжиматься с утра.

    Написал shurikk77 27 марта 2011 в 16:43¤
  21.   1
    Поставила frustration 26 марта 2011 в 18:16¤
  22.   1

    Мальчики! Девочки! АЛЛО! делать разминку ради 10 приседаний??? !!! 10 приседаний — это и есть разминка!!! Я же не призываю супер-суперсет делать.
    Внимание! Совет дан для среднестатистического здорового человека. Автор не несет отвественности за несоотвествие физических возможностей применителя совета требованиям совета.

    Написал shurikk77 27 марта 2011 в 00:14¤
  23.   2

    shurikk77, это даже не назовёшь лёгкой разминкой…

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 04:21¤
  24.   3

    Чтобы сделать 10 приседаний и не упасть в обморок, я уже к моменту начала приседаний должна быть сверхбодра.
    Душ гораздо эффективнее. Приходишь в себя, даже особенно не шевелясь.

    Написал Letto 27 марта 2011 в 03:38¤
  25.   1

    Letto, это не является нормальным, для человеческого организма.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 04:17¤
  26.   4

    Temskay, низкое давление вполне нормально. Быть совой — тоже.

    Написал Letto 27 марта 2011 в 12:17¤
  27.   2

    Letto, это чем же оно вполне нормально? Я считаю это заболеванием. К слову, при гипотонии рекомендуется больше двигаться, особенно если ведёте сидячий образ жизни.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 13:04¤
  28.   4

    Temskay, ок, не "нормально" -> распространено )))

    Написал Letto 27 марта 2011 в 13:18¤
  29.   2

    Letto, согласен)) А теперь, внимание, вопрос: "Почему те, кто знает о своих проблемах со здоровьем, спешат указать на несостоятельность совета, ведь они прекрасно знают, что состояние их организма не является нормой и большинству людей этот совет поможет?"

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 13:31¤
  30.   3

    Temskay, охохо. Молодые девушки имеют подобные проблемы в 90% случаев. Дальше поменьше, но не менее половины. Это не болезнь, а особенность организма, которая корректируется, но вовсе необязательно.
    Не надо тут про "большинство", ага (:

    Написал Letto 27 марта 2011 в 13:39¤
  31.   2

    Letto, а 95% молодых и не очень парней таких проблем не имеют. К слову, достаточно близко знаю более 100 девушек, _похожая_ проблема была лишь у 6. О каких 90% речь?

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 13:55¤
  32.   2

    Temskay, об обычных. Да, у парней всё немного по-другому. Но вообще-то говоря, те, кто могут, вскочив с утра, выполнить 10 приседаний, просыпаются и без всяких приседаний. А остальным необходимо знать, что это вредно. Вот и всё (:

    Написал Letto 27 марта 2011 в 14:05¤
  33.   3

    Letto, я и сам "сова"… И вставать мне не так просто, как хотелось бы, и мозг после сна приходится около часа "разогревать". Зато несколько интенсивных упражнений или занятия сексом отлично помогают проснуться и телу, и разуму.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 14:15¤
  34.   2

    Temskay, если вы "сова", то всё-таки не надо мгновенно вскакивать и бросаться приседать. Лучше, действительно, начать с чего-то горизонтального (секса))).

    Написал Letto 27 марта 2011 в 14:17¤
  35.   1

    Letto, я видимо опять был невнимателен… Разве кто-то говорит о том, что надо приседать сразу же после того, как открыл глаза?

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 14:22¤
  36.   2

    Temskay, об обратном не говорится.)))

    Написал Letto 27 марта 2011 в 14:24¤
  37.   6

    Temskay, я тоже решила, что приседать нужно, спрыгнув с кровати сразу после звонка будильника.

    Написала tuuticky 27 марта 2011 в 14:24¤
  38.   2

    tuuticky, Letto, ну, что я могу сказать… Каждый видит то, что ему ближе. Если вам ближе видеть минусы, а не плюсы, то это лишь говорит о точке зрения.
    Надо, видимо, сделать кнопку "Переформулировать совет, комментарии меня вразумили!"

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 14:38¤
  39.   7

    Вместо этой кнопки есть возможность обратиться к любому редактору, он переформулирует, если автор пожелает.

    Написала tuuticky 27 марта 2011 в 14:41¤
  40.   2

    tuuticky, это так. Только тут уже возникает несколько проблемок:
    1. Достучаться до редактора;
    2. Напрямую признаться другому человеку в своей неправоте;
    3. Слушать советы другого человека(так как исправляешь всё-таки не ты);
    4. Прочие проблемы психологического плана… тысячи их. =))

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 15:04¤
  41.   3

    Temskay,
    1) Отзывчивых людей много, я одна из них)
    2) Все мы люди, ошибки не всегда фатальны.
    3) Давать советы редактор, конечно, может, но последнее слово за автором.
    4) Можно попробовать преодолеть одну из этих тысяч проблем

    Написала tuuticky 27 марта 2011 в 15:06¤
  42.   4

    tuuticky, это не мне нужно объяснять)) Просто многие не только не разбираются в своих проблемах, но даже не видят их. Кто-то даже не догадывается, почему он поступает так, а не иначе…

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 15:11¤
  43.   2

    Temskay, да я уже увидела, что автор не Вы. И даже как-то удивилась)

    Написала tuuticky 27 марта 2011 в 15:12¤
  44.   5

    tuuticky, психология, в первую очередь, средство залезть в ЧУЖУЮ душу)) Я, кстати, говорил не столько про этот совет, сколько о ситуации в целом =)

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 15:14¤
  45.   3

    Temskay, очень кстати)) Тоже часто замечаю необходимость такой кнопки, и не только для меня))

    Написала Shining 27 марта 2011 в 14:41¤
  46.   0

    Letto, отличный вариант для разминки (если что — я про секс):)

    Написала Budur 27 марта 2011 в 14:33¤
  47.   1

    Letto, хм… Интересно… Я подтверждений данной статистики в жизни не замечаю вообще… Да и к тому же, этот совет не был рассчитан только на девушек, так почему же Ваша статистика затрагивает только их?

    Написала Shining 27 марта 2011 в 14:04¤
  48.   1

    Shining, я вот тоже об этом подумала. Совет-то не только девушки читают, но и дедушки, и бабушки:)

    Написала Budur 27 марта 2011 в 14:33¤
  49.   4

    Temskay, и крайне не рекомендуется резко вставать и вообще резко двигаться с утра. Спазм сосудов мозга — это уже не шутки.

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 17:35¤
  50.   2

    kashtanka-net, а я и не спорю с этим. Неужели человеку, если он осведомлён о своём заболевании(особенности организма), так трудно поинтересоваться что делать можно, а что нет?
    Остальным же, этот совет поможет или взбодриться, или обнаружить проблему.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 17:40¤
  51.   0

    Temskay, взбодриться, лёжа в обмороке, от того, что обнаружилась проблема?
    (шутка, конечно:))

    Написала Budur 27 марта 2011 в 17:46¤
  52.   2

    Budur, лежишь себе такой и размышляешь: "То ли потолки стали ниже и по голове ударило снаружи, то ли сосуды стали слабже и по голове ударило изнутри… Надо сходить к врачу! Та-а-ак, шишки нет. Видимо что-то внутри… но это же не страшно, я же очнулся, ничего страшного не произошло. А не пойду-ка я к врачу, фигня это всё!". Не смешно, блин…

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 18:02¤
  53.   1

    Temskay, раз на то пошло, то в этом состоянии в ушах звенит, а в глазах тоже не пойми что)) так что не до размышлений)

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 18:19¤
  54.   2

    kashtanka-net, Вы же поняли, что это шутка… А если по существу, то нужно быть идиотом, чтобы после этого не начать разбираться в проблемах со своим здоровьем и их причинах.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 18:23¤
  55.   1

    Temskay, просто вам, как здоровому молодому человеку, не понятно, что не так с приседаниями, да вам по сути все равно было бы, как размяться, может пробежать 100 метров или попрыгать на скакалке. А мы, как люди с проблемами с давлением (и нас таких правда много!) видим в этих упражнениях принципиальные различия и недостатки.

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 18:15¤
  56.   2

    kashtanka-net, мне, как молодому человеку, который постоянно портил своё здоровье, даже вообще не следил за ним, всё очень даже понятно. Вы сейчас говорите о последствиях нездорового образа жизни и наплевательского отношения к себе. Благодарю, открыли мне глаза на собственную жизнь.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 18:21¤
  57.   1

    Temskay, проблемы с давлением — последствие наплевательского отношения к себе? Хахаха! Вы мне во время месячных, когда я еле-еле плаваю и чуть не падаю каждые 5 минут в обморок это повторите))

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 18:28¤
  58.   -1

    kashtanka-net, проблемы с давлением возникают не на пустом месте. Вообще, каждая проблема имеет под собой основание. Нездоровая наследственность лишь ИЗРЕДКА является НАСТОЯЩЕЙ причиной.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 18:32¤
  59.   1

    Temskay,
    1) с чего вы решили, что все принимают проблемы с давлением как данное и его не лечат?
    2) почему вы продолжаете этот спор? вы считаете, что с помощью приседаний можно избавиться от проблем с давлением?
    3) вы знаете, что такое ПМС? у меня такое ощущение, что вы знаете какие-то древние восточные секреты долголетия и 100% здоровья и удивляетесь, что их не знают остальные

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 18:41¤
  60.   1

    kashtanka-net,
    1. С чего Вы решили, что я так считаю? Я говорил лишь о том, что
    а) человек не знает о своей проблеме, и при помощи этого совета он может это выявить;
    б) человек знает о своей проблеме и говорит, что этот совет не для него и критикует его, вне зависимости от того, что другим это может помочь;
    2. Видимо потому что недостаточно умён. Откуда вывод о том, что я считаю что это помогает от проблем с давлением?
    3. Интересовался, причём достаточно глубоко. На себе не прочувствовал, каюсь! А все необходимые "секреты" здоровья находятся в человеке. Нужно лишь проследить причинно-следственную связь. И да, Вы правы, иногда я просто в шоке, от того, что люди не видят причин своих проблем.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 19:02¤
  61.   3

    Temskay, мы лишь говорим о том, что очевидно приседания не являются универсальным заменителем зарядки, даже выполняемые без других упражнений могут иметь негативные последствия!

    Написала kashtanka-net 27 марта 2011 в 19:14¤
  62.   3

    kashtanka-net, согласен. Но вообще-то это относится к ЛЮБОМУ совету.

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 19:15¤
  63.   2

    Регулярные приседания увеличивают бедра в объеме. Некоторым это надо, некоторым надо совершенно противоположное. Лучше уж пусть каждый подберет для себя подходящее упражнение в зависимости от физической формы и фигуры.

    Написала Alias2 27 марта 2011 в 03:41¤
  64.   1

    Alias2, умничка!:)

    Написала Budur 27 марта 2011 в 09:32¤
  65.   3

    Alias2, но если на бедрах жир, много жира — то регулярные приседания скорее помогут, чем испортят бедра окончательно. В целом согласна, не всем они нужны

    Написала Souvenir 27 марта 2011 в 13:57¤
  66.   1

    Есть гораздо более эффективные упражнения. К тому же, приседания вредны для коленей. А уж у полных людей и так обычно с этим проблемы…

    Написала Alias2 27 марта 2011 в 15:27¤
  67.   1

    Alias2, надо же, не знала! Всё, отныне только приседаниями и занимаюсь! :)

    Написала Mathilde 28 марта 2011 в 03:08¤
  68.   -2

    Так на чем сойдемся? Что полезнее и эффективнее с утра: кофе или приседания?
    Я — за приседания.

    Написал shurikk77 27 марта 2011 в 16:45¤
  69.   4

    shurikk77, нечестное сравнение… Может лучше "Что полезнее и эффективнее с утра: душ или приседания?"? =))

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 17:44¤
  70.   -1

    Temskay, душ. Потом приседания, для желающих. Потом кофе.)

    Написал Letto 27 марта 2011 в 18:05¤
  71.   4

    Letto, а я бы сказал так: "Умылся, активная(насколько позволяет здоровье) утренняя гимнастика, контрастный душ, а потом, для желающих, кофе."

    Написал Temskay 27 марта 2011 в 18:15¤
  72.   1
    Поставил lessther 28 марта 2011 в 06:09¤
  73.   5

    Минус.
    1. Ежедневные приседания с неразогретыми коленями — жди проблем со связками и суставами в будущем.
    2. Сразу после сна давать активную нагрузку на сердце, когда оно еще не отошло от замедленной работы во сне — жди понятно чего.

    Если уж хотите приседать с утра, то хотя бы предварительно разомните колени и тело в целом.

    Написал TT 28 марта 2011 в 09:41¤
  74.   2

    TT, ща вас тут тапками-то закидают)) Что это вы сами виноваты, что у вас проблемы с коленями и сердцем, а всем остальным совет отличный!))

    Написала kashtanka-net 28 марта 2011 в 09:48¤
  75.   1

    У меня их нет — спасибо моему инструктору по рукопашке за науку. Собственно, мой ответ на этот совет тоже появился благодаря ему.

    Написал TT 28 марта 2011 в 10:33¤
  76.   1

    Кстати, я уже когда-то писал, но повторю: мне пофиг на все эти минусы-плюсы, потому что я знаю, что мой комментарий — верный. И он написан ради того, чтобы люди не следовали совету оголтело и бездумно, нанося себе вред. Если кто-то решит, что он неверный только из-за того, что мне накидали минусы — естественный отбор в чистом виде, ничего против не имею :-)

    Написал TT 28 марта 2011 в 10:43¤
  77.   0

    TT, я не говорила, чтобы вы за минусы переживали, я просто предположила ожидаемый ответ на ваш комментарий, просто уже подобное выше обсуждалось именно в таком тоне=)

    Написала kashtanka-net 28 марта 2011 в 16:37¤
  78.   1

    kashtanka-net, разница в аргументации очевидна, или я опять неправ? =)

    Написал Temskay 28 марта 2011 в 23:42¤
  79.   3

    kashtanka-net, а "тон", что ж, видимо я был недостаточно красноречив, раз вызвал у Вас именно такое восприятие. Оно отличается от того тона, которым я "говорил" на самом деле.

    Написал Temskay 28 марта 2011 в 23:52¤
  80.   2

    kashtanka-net, камень в мой огород? =))

    Написал Temskay 28 марта 2011 в 23:40¤
  81.   0

    Temskay, вы так догадливы;)

    Написала kashtanka-net 28 марта 2011 в 23:43¤
  82.   3

    kashtanka-net, ох, сарказм… понимаю… ))

    Написал Temskay 28 марта 2011 в 23:49¤
  83.   -2

    А как колени то разогревать? с одной степенью подвижности?

    Написал shurikk77 28 марта 2011 в 09:54¤
  84.   5

    А зачем вы тогда советуете то, чего не знаете?
    Разогреть колени можно, например, делая восмьерку. Ноги вместе, колени изначально полусогнуты и рисуют восмьерку вверх-вниз (в процессе вы естественно приседаете то чуть ниже, то поднимаетесь чуть выше) во фронтальной плоскости. То есть стоя перед вами наблюдатель будет видеть восмьерку перед собой.
    Но мне больше нравится другой вариант.
    Когда человек стоит на одной ноге, поднимает вторую, согнув ее в колене, и начинает выписывать восьмерки стопой. При этом разогревается не только голеностоп, но и коленнный сустав.
    Перед приседаниями это самое то. Кстати, при этом ничего не мешает выписывать все те же восмьерки и руками — очень простое и при этом очень хорошее упражнение на координацию разных движений разными частями тела.

    Написал TT 28 марта 2011 в 10:38¤
  85.   1

    Ух ты, спасибо :)

    Написала grupin 28 марта 2011 в 23:09¤
  86.   0

    После совета про акрил и вот сейчас — вы меня еще больше стали любить? :)

    Написал TT 29 марта 2011 в 08:26¤
  87.   1

    TT, угу, особенно мои коленные суставы :) Тут атмосфера вообще располагает к дружелюбию, так что почему бы и нет :) А мои коленки будут вам особенно благодарны.

    P.S. на ники только сейчас посмотрела :)

    Написала grupin 29 марта 2011 в 10:44¤
  88.   1

    Вы бы хоть познакомили меня с ними, а то даже непонятно от кого благодарность :)

    Написал TT 30 марта 2011 в 16:13¤
  89.   4

    Как заметил некий острослов, ничто так не бодрит с утра, как чашка горячего, крепкого кофе, вылитая на живот.

    Написал kinall 29 марта 2011 в 12:51¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?