Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, носки
26

Ходите мягко и бесшумно. +50+52/-2, 321 прочитавший

Это красиво и полезно для здоровья :) В чём польза:
1. Выпрямляется спина (походка и осанка взаимосвязаны). Если при этом грудная клетка расслаблена, то внутренние органы не сжимаются, лучше функционируют, особенно сердце. К тому же, меньше болей в спине, шее и плечах.
2. Уменьшается нагрузка и травматизм суставов -> в зрелости и старости с ними будет меньше проблем.
3. Мышцы ног будут постоянно в тонусе. Вскоре вы будете меньше уставать при длительной ходьбе.

Почему бесшумно?
Поясняю: когда вы "бухаетесь" всем весом на ногу, не задействуя мышцы, то усилие от падения уходит прямо в землю в основном через кости и суставы, создавая шум. Чем больше это усилие поглощается мышцами, тем тише приземление и тем меньшую нагрузку испытывают суставы. Также чем больше мышц вы сможете задействовать, тем изящнее и мягче будет ваша походка.
Не сразу, конечно :) Сначала тренироваться лучше дома, стараясь ходить "как ниндзя": плавно перекатываться с пятки на середину стопы, на носок и на пальцы. Разумеется, беззвучно и не забывая о мышцах ног. Первые пару-тройку дней это будет выглядеть слегка странно, но когда бесшумность и мягкость войдут в привычку, то вскоре походка станет естественной сама собой. На первых порах, правда, мышцы ног будут побаливать — какая-никакая, а нагрузка. Но оно того стоит, т. к. в итоге будем иметь мягкие и сильные движения. Как у кошки 8)
То же относится к бегу и прыжкам.
Актуально как для М, так и для Ж.

Единственная просьба: не пугайте прохожих, особенно в темное время суток.

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написала grupin очень давно, 13 февраля 2011 в 13:16

Комментарии (34)

  1.   8

    Действительно, при таком способе ходьбы работают все группы мышц. Особенно полезно тем, у кого "сидячая" работа, а спорт, по каким-либо причинам игнорируется.

    Написала Vorona 13 февраля 2011 в 13:46¤
  2.   5
    Поставила Vorona 13 февраля 2011 в 13:46¤
  3.   4
    Поставила grupin 13 февраля 2011 в 14:18¤
  4.   14

    Блин, надо рассказать это нашему коту, а то он топает, как неуклюжий бегемот.

    Написал(а) Alias 13 февраля 2011 в 14:20¤
  5.   5

    Alias, а так же соседской собаке сверху

    Написал(а) kolars 13 февраля 2011 в 15:11¤
  6.   1

    Alias, я как-то лежу, слышу богатырский топот. Ну, думаю, брат несется. Поворачиваюсь — а это кот носится туда-сюда.

    Написала ada_keusch 26 октября 2011 в 19:16¤
  7.   2

    ada_keusch, хо-хо, заведи ежа! Он не только топает — он ещё и фырчит ночами!

    Написала jashen 26 октября 2011 в 21:53¤
  8.   1

    jashen, у меня морская свинка была. Шурх-шурх-фррр-уииии!

    Написала ada_keusch 26 октября 2011 в 22:15¤
  9.   3

    ada_keusch, а у меня заяц был. Он нашёл под родительской кроватью кусок отклеившихся обоев и БАРАБАНИЛ ПО НЕМУ ПОЛНОЧИ.

    Написала jashen 27 октября 2011 в 23:46¤
  10.   4

    jashen, а у меня были рыбки. Они коварно молчали, но мне кажется, они готовили заговор.

    Написала ada_keusch 28 октября 2011 в 11:15¤
  11.   5

    Поддерживаю. Ещё потренировать бы окружающим слух немного. А то многие порой пугаются, когда я начинаю говорить, или когда просто оборачиваются — а я рядом стою.

    Написал Stormmaster 13 февраля 2011 в 14:55¤
  12.   0

    Stormmaster, ко мне однажды так подкрался один человек. После того, как я ему врезала по уху от неожиданности и испуга, когда он со мной заговорил, больше вообще не подходит.

    Написала Budur 13 февраля 2011 в 18:10¤
  13.   0

    Budur, ну я вообще не склонен подкрадываться. Я так хожу непроизвольно, отчасти потому что не люблю производить лишний шум. Обычно когда это в результате кого-то пугает, я сам не ожидаю такой реакции. А когда ожидаю, то особо ничего не могу сделать — если я начну что-то шептать (вместо произнесения в голос или молчаливого ожидания), лучше не станет. Разве что можно попробовать выйти обратно и войти ещё раз, на этот раз с топотом :D

    Но вообще, я считаю так: я не подкрадываюсь специально, не начинаю говорить резко, неожиданно людей не хватаю и не пугаю. А уж если кто при всём при этом всё равно пугается, то это уже его проблемы — спокойнее надо быть.

    Написал Stormmaster 13 февраля 2011 в 21:38¤
  14.   7

    Stormmaster, + научитесь уворачиваться от ударов по уху. Со временем.

    Написал d193xs 13 февраля 2011 в 21:32¤
  15.   1

    d193xs, как-то раз в институте одна девушка решила на полном ходу остановиться и резко пойти в другую сторону. В принципе, столкновение было неизбежно, но я, каким-то хитрым образом выгнувшись, его миновал, даже сумку на плече не задел. Специально (если меня предупредить) у меня это настолько изящно не получилось бы (а может и вообще не получилось бы). Я тогда обратил внимание на то, что такие вещи иногда происходили и раньше, в той или иной степени. Думаю, отчасти тишина моего передвижения (и связанные с этим последствия) способствовали выработке соответствующих навыков :D

    Написал Stormmaster 13 февраля 2011 в 21:46¤
  16.   5

    Stormmaster, Я не хожу бесшумно и мягко. Зато очень быстро. На улице в толпе +100500 к ловкости и увороту тоже дает. )

    Написал d193xs 13 февраля 2011 в 21:49¤
  17.   4

    Stormmaster, у меня однажды тренировочный пой сорвался с руки и улетел. В мамочкину любимую вазу, стоявшую метрах в двух на комоде. Хитро упала, словила енту вазу в полёте в полутора сантимерах от пола. Мы суперчеловеки, бро!

    Написала jashen 13 февраля 2011 в 22:19¤
  18.   0

    jashen, я думала, что одна такая "одаренная" — дома крутить. На моих тренировочных карабинчики слабые, часто пой слетает, оставив цепочку в руках. Тоже стала вратарем "по бразильской системе".

    Написала Krista 14 февраля 2011 в 00:12¤
  19.   1

    Krista, я на самом деле так нифига и не понимаю как крутить, зато РЕАКТСЫЯ! КООРДИНАТСЫЯ!

    Написала jashen 14 февраля 2011 в 00:36¤
  20.   0

    Krista, а карабинчики и эти рыболовные крутящиеся хреновины в волосы часто прилетают, так что у меня просто петли из плотной тесьмы и ленты тоже плотные вдеты.

    Написала jashen 12 марта 2011 в 13:32¤
  21.   0

    jashen, О_О она ещё и крутит…
    у меня аж многоточие в полную длину вытянулось!
    про спиннинги (это они, да?) я вообще молчу.

    Написала Hesther 25 октября 2011 в 19:00¤
  22.   0

    Hesther, какие спиннинги?

    Написала jashen 26 октября 2011 в 21:54¤
  23.   0

    jashen, ну, рыболовные, крутящиеся.

    Написала Hesther 26 октября 2011 в 22:59¤
  24.   0

    Hesther, неее, на рыболовные крутящиеся фиговины для спиннингов крепят пой к цепи. Конструкция похожа на эту штуку, но компактнее.

    Написала jashen 23 апреля 2013 в 08:23¤
  25.   4
    Поставил kinall 13 февраля 2011 в 16:38¤
  26.   7

    Я однажды при ходьбе положила себе руку на шею, на атлант, и испугалась того, как удар стопы о землю аж в шее ухает, угу. Ходить на чуть согнутых ногах в этом плане куда удобнее. По влажной бумаге как ниндзя пока не бегаю, но когда-нибудь, когда-нибууудь…

    Написала jashen 13 февраля 2011 в 17:51¤
  27.   1

    Мне нравится громко стучать каблуками. Это придаёт мне ритма и драйва. Один шаг — три стука.

    Написал Goger-tatar 25 октября 2011 в 19:37¤
  28.   1

    Goger-tatar, шпильками?

    Написала Alias2 25 октября 2011 в 19:41¤
  29.   0

    Alias2, Это как повезёт.

    Написал Goger-tatar 25 октября 2011 в 19:59¤
  30.   0

    Goger-tatar, один шаг — три стука? Как это? 0_0 у меня на один шаг только один стук получается, при всём желании

    Написала Hesther 26 октября 2011 в 16:57¤
  31.   0

    Hesther, Первый стук — во время шага лёгкое касание каблуком пола, второй — собственно каблуком наступаешь, третий — опускаешь подошву. Естественно, я над техникой никогда не задумывался, просто так само собой получается.

    Написал Goger-tatar 26 октября 2011 в 18:35¤
  32.   0

    Hesther, это же широкий. я надеюсь, мужской каблук — там от края до края хватит времени для паузы между "стуками"

    Написала jashen 26 октября 2011 в 22:12¤
  33.   2

    Иногда приходиться надевать костюм, а под него обувь, которая имеет свойство выдавать сильный звук при соприкосновении с жёстким полом. Если помещение небольшое и звук отражается от стен, то утомляет быстро.
    Дамы на каблуках, я Вами восхищаюсь! Вы красивы и прекрасны в своём неповторимом образе!
    Но вовсе не обязательно всегда ходить на каблуках. К вечеру от ваших перемещений по офисному ламинату утомляешься!
    Насколько приятнее видеть мягкую спокойную походку на мягкой подошве.

    Написал(а) vinnypuh 26 октября 2011 в 15:22¤
  34.   3

    У меня получилось!^^ внимательно почитала совет, комментарии, весь день тренировалась. Получается) моя походка стала меня устраивать^^
    Спасибо)

    Написала Hesther 26 октября 2011 в 16:58¤
  35.   1

    терпеть ненавижу шаркающих ногами людей. убить готова.

    Написала zhexter 28 октября 2011 в 00:09¤
  36.   2

    особенно, блин, в общежитии, особенно ночью.

    Написал ahoj_maminko 16 ноября 2011 в 03:04¤
  37.   -8
    Написал Gsome 16 ноября 2011 в 12:08¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?