Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, пожар

Начинаешь заниматься в тренажерке? Не давай полный нагруз на первой тренировке. +8+11/-3, 82 прочитавших

На первых 3-х тренировках лучше не выкладываться полностью, по крайней мере не отрабатывайте "до отказа", делайте 50% от максимальной нагрузки, а иначе будете награждены сильнейшими мышечными болями на следующие 5-7 дней (больно пошевелиться будет).

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал(а) JediJedi очень давно, 31 октября 2010 в 21:06

Комментарии (4)

  1.   2
    Поставила kapizka 31 октября 2010 в 22:28¤
  2.   0

    ну, боли то не такие уж и сильнейшие :) можно и потерпеть.. но, действительно, полезнее не выкладываться на 100% сразу..

    Написал lvx 1 ноября 2010 в 06:31¤
  3.   -2

    lvx: из личного опыта могу сказать, что боли бывали даже "статичные", т.е. не двигаешься и ощущаешь как болят мышцы, при любом легком движении боль, мышцы скукжены, не можешь их растянуть.. терпимо конечно, но не очень комфортно )

    Написал(а) JediJedi 2 ноября 2010 в 19:49¤
  4.   0

    Тег спорт

    Поставил lvx 1 ноября 2010 в 06:31¤
  5.   1

    обязательно после непривычной нагрузки принять горячую ванну, побыстрее и подольше — половина боли растворится

    Написал(а) 552567 3 ноября 2010 в 00:37¤
  6.   -1

    552567, и пару таблеточек "шипучего" аспирина после! :))

    Написал tt-588 3 ноября 2010 в 00:45¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?