Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, здоровье
132

Комплекс вывода себя из состояния овоща. +116+127/-11, 637 прочитавших

1. Зарядка советская, стандартная. Выполнять каждое утро. Взять можно здесь:
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2415779

Также помогают сбросить вес, один человек словно ему сам Иисус сделал липосакцию, с восторгом в голосе кричал, что сбросил благодаря этой зарядке 20 кг.

2. Упражнения на пресс, лютые, но безопасные, а главное — занимают всего несколько минут при хорошей эффективности. Каждый день. Боль пройдет на третий-четвертый день. И шею, шею не напрягай, работай прессом или что там у тебя… :))
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

3. Программа "100 отжиманий", даже если ты полный дрищ за полтора месяца станешь терминатором. Самое то, кому осенью в армию, а они ничего тяжелее мышки в руках не держали. Три раза в неделю, на сайте есть таблица.
http://100pushups.ru/

4. Ну и хорош дрочить, человече. Тогда осилишь. Когда захочется дрочить — лучше пресс покачай или поотжимайся, короче выплесни энергию с пользой для себя.
http://www.yourpower.ru/vred-masturb-printpage.html

5. Не забывай про разминку мозгов. Лично я каждое утро учу по стихотворению русских классиков — но ты можешь подобрать что-то что нравится лично тебе. Логические игры, что угодно.

Удачи, я верю в тебя, доблестный экс-овощ! :))

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал Unlucky_bastard очень давно, 30 августа 2010 в 00:19

Комментарии (47)

  1.   4

    а начну-ка я сто отжиманий проходить. и плюс, да.

    Написала Niya 30 августа 2010 в 00:51¤
  2.   -2

    Ну вот!… дождались! "Парнёк" что-то дельное из "мозги" отжал!!! :)

    Написал tt-588 30 августа 2010 в 00:53¤
  3.   6

    лолшто?

    Написала Niya 30 августа 2010 в 01:00¤
  4.   1

    Поясняю.
    Дело в том, что Автор совета ранее в короткий срок выдал ряд не совсем вразумительных советов под минимум двумя никами, кои (советы) и были благополучно слиты, в отличие от этого совета.
    Совету плюс, кстати.

    Написал DonKihot 31 августа 2010 в 11:56¤
  5.   0

    ааа. спасибо за разъяснение! =)

    Написала Niya 31 августа 2010 в 12:03¤
  6.   1
    Поставила Niya 30 августа 2010 в 01:03¤
  7.   5
    Поставила Niya 30 августа 2010 в 01:03¤
  8.   11
    Поставила Niya 30 августа 2010 в 01:03¤
  9.   14
    Поставила Niya 30 августа 2010 в 01:04¤
  10.   7

    Тег спорт

    Поставила Niya 30 августа 2010 в 01:04¤
  11.   3

    Если б не было про "дрочить" — отличный был бы совет.

    Написала Cureless 30 августа 2010 в 01:17¤
  12.   0

    я тоже подумала, что не дрочить — это лишнее )))

    Написала Niya 30 августа 2010 в 01:55¤
  13.   10

    нормально, этакая отрезвляющяя изюминка в совете :-D

    Написал demos 30 августа 2010 в 03:03¤
  14.   5

    Ну вам-то ладно, а для мужиков это действительно актуально. Онанизм отнимает силы просто так, без тренировки тела… ну может быть кроме одной его части, да и та скорее изнашивается, чем тренируется.
    Инструкторы и тренеры по разным там кунфам, ногомячам, боксам и самбам поменьше дрочить именно по этой причине. Правда, некоторые рекомендуют делать это непосредственно в ночь перед ответственным выступлением.

    Написал DonKihot 31 августа 2010 в 12:03¤
  15.   10
    Поставила zhexter 30 августа 2010 в 02:42¤
  16.   -1
    Поставила zhexter 30 августа 2010 в 02:42¤
  17.   0

    Позитивно) Сразу хочется бежать и делать)

    Написал(а) qsqsqsqs 30 августа 2010 в 12:45¤
  18.   2

    Пробовал сегодня сделать советскую зарядку. Очень бодрит!

    Написал(а) Aktoetotam 31 августа 2010 в 11:21¤
  19.   1

    После неё еще контрастный душ рекомендуется принять :)

    Написал Unlucky_bastard 31 августа 2010 в 13:51¤
  20.   1

    Я сделала советскую зарядку и прошла первый день Ста отжиманий. Воодушевлена =)

    Написала Niya 31 августа 2010 в 12:04¤
  21.   1

    Воодушевление проходит, а вот дисциплина должна быть. Я в вас верю :)

    Написал Unlucky_bastard 31 августа 2010 в 13:54¤
  22.   0

    Ну, как успехи?

    Написал Unlucky_bastard 10 сентября 2010 в 09:23¤
  23.   0

    Niya, Вы реально сделали СТО отжиманий?! Да Вы, наверно, спорсмен, я помню долго тренировалась, чтобы 15 сделать!

    Написала NorthStar 5 марта 2011 в 07:47¤
  24.   0

    NorthStar, а вы СОВСЕМ не читали, что там в этих ссылках?

    Написала kashtanka-net 5 марта 2011 в 07:50¤
  25.   -1

    NorthStar, это совсем не сложно.. попробуйте пройти программу — мышцы качаются довольно быстро

    Написал lvx 5 марта 2011 в 08:48¤
  26.   1

    Начал заниматься по программе 100 отжиманий всерьез. Спасибо большое! Бешено плюсую!

    Написал ice-b 31 августа 2010 в 17:09¤
  27.   4
    И шею, шею не напрягай, работай прессом или что там у тебя…

    для этого не надо руками обхватывать голову
    Написал ariokh 31 августа 2010 в 17:42¤
  28.   1

    В видео показывают, что руки держат пальцами за ушами, но первое время у меня всё равно шея напрягалась и болела с непривычки. Сейчас легко делаю этот пресс, два раза подряд.

    Написал Unlucky_bastard 10 сентября 2010 в 09:24¤
  29.   2

    Спасибо тебе большое. Я и не думал, что у меня под жиром прячется такое тело.:) Но больше одного плюса тебе, к сожалению, за совет поставить не могу.

    Написал fluck 13 сентября 2010 в 21:38¤
  30.   0

    Да от души! Я тоже не ждал ТАКОГО результата — после пары недель тренировок об пресс можно деревья ломать, железный. Жаль кубиков под жиром не видать — думаю начать бегать с завтрашнего дня. Тогда все женщины будут мои!!!

    Написал(а) RealBastard 13 сентября 2010 в 21:42¤
  31.   1

    RealBastard, альфа самец!!!

    Совет реально хорош. Но тут главное — не только прочитать, но и начать заниматься. Это самое сложно!

    PS в программе 100 отжиманий дошёл до 60 и забил (

    Написал(а) soccer 14 декабря 2010 в 23:04¤
  32.   3
    Поставил mik7649 14 декабря 2010 в 20:39¤
  33.   2
    Поставил weatherleah02 14 декабря 2010 в 23:01¤
  34.   0

    плюсую) через некотрое время отпишусь о результатах

    Написал Desoad 18 декабря 2010 в 11:54¤
  35.   -14
    Поставил(а) kokoko 18 декабря 2010 в 12:04¤
  36.   0

    Отлично! Как раз искал советскую зарядку — очень она мне нравилась когда-то

    Написал Sol-sol 18 декабря 2010 в 18:21¤
  37.   1

    А ведь и в самом деле, программа "100 отжиманий" — хорошая штука. Очень быстро ее осилил. Но в конечном счете, основные упражнения это лишь начало, можно сказать, старт, если действительно хочешь улучшить самочувствие. Потому как очень быстро достигается порог, когда это помогает лишь поддерживать неплохое физическое состояние, а не улучшает его.

    Написал Fazar 18 декабря 2010 в 19:05¤
  38.   0

    хороший совет! как психолог, могу сказать, что люди, занимающиеся зарядкой ли фитнесом (любыми физическими упражнениями) регулярно менее подвержены депрессии. проверено на себе. лучший способ позитивнее взглянуть на мир и выйти из депрессии — заставить себя вставать раньше (хотя бы на полчаса) и посвятить 20 минут зарядке. остальное приложится.

    Написала Vanadis 11 января 2011 в 19:07¤
  39.   0

    еще есть программа 200 sit-ups, тоже хорошая штука

    Написал(а) kakty3 6 февраля 2011 в 19:25¤
  40.   -3
    Поставил(а) Jeffrey 6 февраля 2011 в 19:56¤
  41.   0

    Jeffrey, прочитайте, пожалуйста, это

    Написал lvx 6 февраля 2011 в 20:18¤
  42.   0

    отличный совет!
    сегодня начал занимать по программе "100 отжиманий",прошёл начальный тест-30 раз.
    посмотрим что будет через полтора-два месяца)

    Написал pashtet 7 февраля 2011 в 19:11¤
  43.   1

    update:
    сегодня отжался 200 раз за 2 подхода по 100)
    по программе у меня кончилась только 5 неделя, и 2 я пропустил из-за того, что она слишком лёгкая))

    Написал pashtet 4 марта 2011 в 20:34¤
  44.   0

    pashtet, класс! поздравляю) а я вот начинала эту программу (мне не 100 отжиманий надо, а просто руки поднакачать) и после второй недели стухла(( надо, наверно, заново начинать.

    Написала kashtanka-net 4 марта 2011 в 20:59¤
  45.   0

    kashtanka-net, успехов!) у меня с мотивацией никаких проблем не было-мне очень нравится эта программа))

    Написал pashtet 4 марта 2011 в 21:59¤
  46.   0

    pashtet, буду стараться;)

    Написала kashtanka-net 4 марта 2011 в 22:32¤
  47.   -2

    что делать с этой программой? я отжался 174 раза. там написано надо усложнить — как усложнить не написано или я ленивый краб и не нашел

    Написала alykira 7 февраля 2011 в 21:11¤
  48.   0

    alykira, руки на табуретки, на шею ремень с утяжелением

    Написал lvx 9 февраля 2011 в 12:29¤
  49.   0

    lvx, а если я не хочу заниматься с весами? стандартная тренировка у меня это долбление по 80 — 90 упражнений за 4 подхода в промежутках между прессом.

    Написала alykira 9 февраля 2011 в 13:17¤
  50.   0

    alykira, не хотите — не занимайтесь :) более глубокие отжимания (опять таки с лапами на табуретках), отжимания в стойке на руках (хотя тут уже другие группы мышц несколько)

    Написал lvx 9 февраля 2011 в 13:42¤
  51.   0

    ребятааа, где первый пункт скачать, но не на торрентах? в моей дебильной сети торренты не работают!

    Написала ada_keusch 7 февраля 2011 в 21:19¤
  52.   1
    Написал Like_no_other 9 февраля 2011 в 10:41¤
  53.   0

    Like_no_other, спасибо большое!

    Написала ada_keusch 9 февраля 2011 в 13:44¤
  54.   2

    на http://turnichok.ru/ есть 100 отжиманий, 200 пресса, 25 подтягиваний, альтернативные подтягивания, 200 приседаний и 5 километров.

    Написал Like_no_other 9 февраля 2011 в 10:57¤
  55.   0

    Пожалуй, самый ПОЛЕЗНЫЙ совет из всех прочитанных мною здесь!
    Автору — миллиард плюсов и огромное спасибо!:)

    Написал(а) evgen73 14 марта 2011 в 10:07¤
  56.   -1

    evgen73, неужели у Вас так было всё запущено? :)

    Написал DonKihot 14 марта 2011 в 10:19¤
  57.   3

    evgen73, автора миллиард плюсов не спасет;)

    Написала kashtanka-net 14 марта 2011 в 13:36¤
  58.   0

    Спасибо автору совета и всем отписавшимся. Единственный по-настоящему полезный совет за весь день.

    Написал Almanac 14 марта 2011 в 19:26¤
  59.   0
    Поставила frustration 26 марта 2011 в 18:22¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?