Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, офис
4

При длительной работе на компьютере вставай каждый час и делай гипервентиляцию легких, разминку. +18+22/-4, 75 прочитавших

Каждый час: гипервентиляция (быстрое дыхание) или полный вдох, начинающийся с живота и до верха (очень эффективно), причем лучше это делать на балконе или в форточке. И разминку — разогнать кровь, размять суставы (поприседать, попрыгать, покрутить конечностями). И не забудьте гимнастику глаз! В частности хрусталика (закрываем один глаз, другим смотрим на выставленный палец, затем на отдаленный фон и повторить раз 5).

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал PQT очень давно, 21 сентября 2009 в 05:55

Комментарии (13)

  1.   0

    Ставлю минус за предложение делать разминку в форточке.

    Написал #1313 21 сентября 2009 в 11:56¤
  2.   0

    а как это вообще?

    Написала quietnoise 21 сентября 2009 в 12:39¤
  3.   0

    хрен его знает :)

    Написал #1313 21 сентября 2009 в 14:09¤
  4.   0

    невнимательные вы все, в форточке полный вдох по методике йоги. А про разминку далее.

    Написал PQT 21 сентября 2009 в 17:31¤
  5.   0

    Вы знаете, сколько в пранаяме методик полного вдоха?

    Написала jashen 23 января 2010 в 20:54¤
  6.   1
    Поставил maxgashkov 22 сентября 2009 в 14:49¤
  7.   0

    "полный вдох по методике йоги" — как выполняется?

    Написала NorthStar 28 ноября 2009 в 11:25¤
  8.   0

    сдается мне, спокойный глубокий вдох через нос на среднем дыхании. Верхнее духание — грудью, нижнее — диафрагмой, среднее — как-то вместе.

    Написала jashen 23 января 2010 в 20:56¤
  9.   0

    Гипервентиляция — усиленное выделение CO2 лёгкими, в результате чего уровень углекислоты в крови падает ниже нормального уровня. Это достаточно опасно между прочим. хотя пару минут такого состояния и работа на компьютере вам больше не грозит. особенно длительная.

    Написал(а) zaya29904 4 декабря 2009 в 17:47¤
  10.   0

    возможно, автор совета имел в виду что-то другое, но употребил неправильный термин?

    Написала lightalloy 10 января 2010 в 14:46¤
  11.   0

    такие "упражнения для глаз" перенапрягают цилиарные мышцы, насколько мне известно.

    Написала jashen 16 декабря 2009 в 23:49¤
  12.   0

    не правда
    все надо делать с умом просто. Для начала глаза надо расслабить, посмотреть в полную темноту, расфокусировать зрение, посмотреть в окно, вдаль. А затем можно и позаниматься.

    Написал inque 21 декабря 2009 в 21:50¤
  13.   1
    Поставил(а) Spambot 26 декабря 2009 в 01:18¤
  14.   1

    Тег работа

    Поставил iohoiiia 8 января 2010 в 21:14¤
  15.   0

    есть даже специальные программы для того, чтобы отдохнуть от компьютера.
    принцип действия прост — блокировка компьютера на некоторое время
    'Компьютерный Таймер' — for exaple

    Написал DeamonDZ 29 января 2011 в 22:49¤
  16.   0

    DeamonDZ, о, какая клевая прога! Благодарю)

    Написал Sol-sol 30 января 2011 в 06:25¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?