Решили качать мышцы? Не забудьте о "прокачке" сердца. +47_{+47/-0, 80 прочитавших}

Чем больше и сильнее ваши мускулы, тем больше они потребляют кислорода для работы. Чем больше им требуется кислорода — тем активнее приходится работать сердцу, чтобы оперативно доставлять его по всему организму.
Что из этого следует? Да только то, что излишне увлёкшись набором мышечной массы, вы рискуете посадить свой "мотор". Последствия могут быть разнообразными — от потери тонуса из-за нехватки кислорода до скоропостижной кончины во цвете лет. Оно вам надо?
Так что ни в коем разе не забывайте о кардиоупражнениях — бег, плаванье, скакалка, упражнения на выносливость (если коротко, то это когда малый вес жмут много раз). Активнее дышите, старайтесь выбрать спортзал с наилучшей вентиляцией, а ещё лучше — где-нибудь на свежем воздухе. И всё у вас получится.