или зарегистрируйтесь!
Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!
Видели как штангисты поднимают штангу? Если при подъеме тяжести вы приседаете, то риск повредить позвоночник гораздо меньше, чем при наклоне.
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться?
?
Тег здоровье
Тег безопасность
поднимать тяжести нужно правильно, если вы будете поднимать приседая, в неправильном положении, у вас еще больше риск повредить поясницу, чем если вы будете поднимать так как привыкли.
Упражнение называется становая тяга, очень опасное, если его выполнять не правильно, за совет ставлю минус.
Согласен, плюсую.
Из-за того, что неправильно поднимал штангу появились проблемы с седалищным нервом.
Берегите спину.
Как человек, 18 лет лечивший больную спину, могу сказать: это ОЧЕНЬ правильный совет. Немного уточню: сначала выпрямляете спину и фиксируете это её положение. Затем приседаете, берёте предмет НЕ СГИБАЯ СПИНУ и поднимаете его за счёт выпрямления ног. Правда, такой способ не годится тем, у кого проблемы с коленями — они же при этом принимают большую часть нагрузки на себя.
Абсолютно истинно. Говорю как КМС по пауэрлифтингу (пауэрлифтинг — силовое троеборье).
Верно-то верно, но большие веса всегда "тянешь"спиной, а не ногами!!))Причем почти всегда и все))))МС по пауэрлифтингу.