Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, ключи
8

Утром перед подъемом с постели сделай «велосипед» и «ножницы». +28+31/-3, 108 прочитавших

Да, «велосипед» ногами, как в детстве — это смажет твои суставы, и суставы ног перестанут уставать к вечеру, только делать надо регулярно. Делать надо до того как встали на ноги утром.
Ещё упражнение ножницы укрепит мышцы и связки вокруг сустава — это поможет избежать травм суставов ног.
Будьте здоровы.

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал all очень давно, 27 февраля 2010 в 08:07

Комментарии (13)

  1.   3
    Поставил all 27 февраля 2010 в 08:15¤
  2.   0

    делать нужно _нормальную_ зарядку по утрам, а не фигней полуфабрикатной заниматься ;)

    Написал demos 27 февраля 2010 в 09:02¤
  3.   2

    боюсь, некоторые подрастающие люди даже слова такого не знают — зарядка.. для начала зарядки упражнения неплохи

    Написал lvx 27 февраля 2010 в 09:06¤
  4.   18

    как не знаем??? зарядка — это то, что в телефон и плеер пихаю. =))))

    Написала Neonila 27 февраля 2010 в 15:11¤
  5.   7

    суть: смазка и питание сустава происходит только во время движения сустава, утром делая упражнения до подъема вы смазываете свои суставы, а иначе ваши суставы как не смазанный подшипник- повышенное трение и износ хряща.
    проверено помогает, хотя до 30 лет конечно это фигня и так всё работает.

    Написал all 27 февраля 2010 в 09:48¤
  6.   1

    А сколько по времени нужно делать эти упраждения? Минуты хватит?

    Написал UDAV 27 февраля 2010 в 12:15¤
  7.   2

    мне минуты хватает на велосипед, а ножницы в любое время когда вспомните.

    Написал all 27 февраля 2010 в 14:11¤
  8.   3

    ха, а если про ножницы вспомнят по дороге на учебу/работу где-нибудь в автобусе/трамвае/метро. Это будет номер :)

    Написал demos 27 февраля 2010 в 15:24¤
  9.   0

    Во, как нельзя в тему. Неделю назад неудачно присела на корточки, до сих пор маюсь с коленкой (пью прописанные врачом таблетки и втираю мазь). Обидно. Теперь-то, конечно, буду делать упражнения.

    Написала rosetapky 27 февраля 2010 в 12:29¤
  10.   3

    полезно, необходимо для здоровья, а по сути у большинства пока не заболит, даже и не задумываются о зарядке

    Написал temik89 27 февраля 2010 в 13:56¤
  11.   -3
    Написал(а) ARG 28 февраля 2010 в 01:52¤
  12.   5

    ещё хорошо потянуться и поизвиваться позвоночником.

    Написала jashen 28 февраля 2010 в 17:56¤
  13.   4
    Поставил Flashback 1 марта 2010 в 00:10¤
  14.   1

    обязательно буду так делать ибо весь день на ногах и ноги сильно устают!

    Написал(а) SkillKill 3 марта 2010 в 20:48¤
  15.   5

    Если не читать комментарий к совету, то звучит как руководство молодого китайца )))

    Написал Letto 22 августа 2011 в 00:15¤
  16.   0
    Поставил ariokh 31 августа 2011 в 00:58¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?