Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, пожар
6

Не надо, написав последний комментарий и пожелав всем в сети спокойной ночи, сразу заваливаться в кровать. Сначала расслабьте ум. +33+34/-1, 67 прочитавших

Иначе опять не выспитесь, а на это влияет не столько количество, сколько качество сна. Нахождение в Интернете загружает сознание человека массой информации, ум напрягается. Поэтому его нужно расслабить и избавиться от всех мыслей!

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал yadernyj_tramvaj очень давно, 12 февраля 2010 в 01:34

Комментарии (21)

  1.   21

    написали бы ещё, как это сделать — цены бы вам не было.

    Написал Pirate 12 февраля 2010 в 02:28¤
  2.   4

    различных техник расслабления существует великое множество.. универсальных, однако, среди них нет — ищите то, что лучше всего для вас лично..

    Написал lvx 12 февраля 2010 в 08:48¤
  3.   7

    У меня есть способ :) Я ложусь и начинаю сочинять истории разные, в жанре научной фантастики в основном :) Иногда выходит очень даже прилично (надо бы их записывать начать, что ли). Пока придумываешь мир, да персонажей, да сюжет, наступает такая расслабуха :) и засыпаешь быстро, и спишь крепко. Советую попробовать!

    Написала Mathilde 12 февраля 2010 в 09:22¤
  4.   5

    Ну уж не знаю. Сочинять что-то — это опасно. Я довольно часто обдумываю всякие идеи безумные, тоже своего рода фантастика. Иногда, бывает, часа в 2 падаешь на кровать, и мельком о чем-нибудь задумываешься… задумываешься… развиваешь, увлекаешься, продумываешь, думаешь как вопротить в реальности. В итоге через 20 минут сон как рукой сняло :D
    Тут уж проще, например, сосредоточиться на дыхании, и вообще отвлечься от мыслей.

    Написал meredian 12 февраля 2010 в 10:17¤
  5.   3

    Так это, не надо нахрапом на это дело бросаться :) Нужно мееедленно и медитативно :) Закрыть глаза и представить себе какие-нибудь раскидистые инопланетные джунгли :) А если в красках начинать воображать какой-нибудь махач планетарного масштаба, то тогда уж точно не до сна будет :)

    Написала Mathilde 12 февраля 2010 в 10:34¤
  6.   1

    Воооот, всё верно про дыхание! А я думал, написать про него ещё или нет. Потом решил, что нет, пусть сам каждый выбирает свою технику расслабления. Но спасибо за реализацию моих мыслей! :-D

    Написал yadernyj_tramvaj 12 февраля 2010 в 12:00¤
  7.   1

    Сосредотачиваюсь на биении своего сердца.

    Написал d193xs 12 февраля 2010 в 14:22¤
  8.   -5
    Написал bromi 12 февраля 2010 в 10:52¤
  9.   0
    Поставил yadernyj_tramvaj 12 февраля 2010 в 12:07¤
  10.   4

    Верующие люди перед сном молятся.

    Написал alex2323 12 февраля 2010 в 13:39¤
  11.   0

    И это верно.

    Написал yadernyj_tramvaj 12 февраля 2010 в 13:40¤
  12.   0

    Или медитируют. Это вопрос веры.

    Написал d193xs 12 февраля 2010 в 14:22¤
  13.   1

    Точнее, не веры, а религии и её правил и терминов. А так — всё рядом; что молитва — обращения к Богу, что медитация — внимание ему.

    Написал yadernyj_tramvaj 12 февраля 2010 в 14:29¤
  14.   2

    Хм… Я вообще не могу ни о чем не думать. Расслабления как такового вообще нет. Постоянно в голове какие-то идеи пойти сделать то-то, договориться с тем-то, не забыть того… И это _без_ интернета.
    Как ж тут с ним еще расслабиться? Лучше всего устать посильнее и спать завалиться хотя бы к часу-двум ночи

    Написала Karlen 12 февраля 2010 в 15:58¤
  15.   0

    Надо вас в деревню сослать…

    Написал yadernyj_tramvaj 4 марта 2010 в 18:42¤
  16.   0

    Мне и так жизни в глухой провинции хватает. До деревень недалеко, можете поверить, что это такое, я примерно представляю.
    Если я не вырубаюсь сразу, касаясь подушки, это не значит, что я сутками отдыхаю) Даже наоборот часто — чем больше делаешь, тем труднее спать. К тому же особенность характера в том, что трудно засыпать, не доделав чего-то.

    Написала Karlen 5 марта 2010 в 14:09¤
  17.   3

    Просто за час-два до отбоя — дайте себе хорошую физическую нагрузку (можно колоть дрова, бегать, вскопать пару соток, и т.д.). Главная проблема бессонницы — несбалансированные физические и моральные нагрузки на организм, ИМХО.

    Написал M_B 12 февраля 2010 в 16:50¤
  18.   0

    я засыпаю под музыку. включаю ее на самою громкою и спю.. мне помогает.. по крайней мере..

    Написал(а) IFinN 12 февраля 2010 в 17:32¤
  19.   1

    Прогулка на свежем воздухе. Если не получается спать — включить «белый шум».

    Написал inque 12 февраля 2010 в 19:26¤
  20.   1
    Поставил yadernyj_tramvaj 12 февраля 2010 в 22:33¤
  21.   0

    Тег сон

    Поставил d193xs 13 февраля 2010 в 00:38¤
  22.   0

    можно лечь и в голове прокрутить события прошедшего дня, что хорошее/плохое произошло, обдумать, поискать свои достижения или наоборот ошибки/промахи…
    (конечно лучше думать о позитивном)
    можно также обдумать планы на грядущий день.

    мне помогает

    Написала yuta 15 февраля 2010 в 13:49¤
  23.   1

    А мне помогает мысленное проговаривание (можно и не мысленное) примерно такого текста: "все, мозг, день закончился, можешь отдыхать. Ты хорошо потрудился, на сегодня от тебя больше ничего не требуется. Проконтролируй только чтобы тело дошло до кровати и легло, а дальше можешь сдавать дела подсознанию". Может и смешно, но нужный настрой создается.

    Написала 22 15 апреля 2010 в 13:57¤
  24.   0
    Поставила Der_Laut 18 августа 2010 в 17:57¤
  25.   0
    Поставил(а) Magrat 19 августа 2010 в 15:14¤
  26.   0

    Я всегда перед сном стараюсь посмотреть серию какого-нибудь комедийного сериала, чтобы засыпать с положительными эмоциями и чистым разумом.

    Написал GrallexVill 5 сентября 2010 в 18:17¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?