или зарегистрируйтесь!
Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!
180 ударов в минуту — предел, после которого начинается разрушение сердца. Мгновенной смертью здоровому человеку это, конечно, не грозит, но упражнение будет приносить не пользу, а вред.
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться?
?
Тег спорт
для каждого возраста свой предел, в 20 лет 180 не страшно
Оно и в 30 может быть не "страшно", и в 40, и в 50 — всё индивидуально. Но пользы от такого самоистязания не будет ни в каком возрасте, потому что при частоте больше 180 сердце не успевает полностью сокращаться, ритм меняется, и вместо тренировки сердечной мышцы получается её утомление. Ещё раз — речь не про "упал и моментально умер в страшных судорогах", а про то, что от такой "тренировки" — один вред.
на этом же построены кардиотренировки — выясняется максимум пульса и на сколько-то там процентов от него (80, 90, не помню)) проводится тренировка. у меня лично при беге моментально пульс подскакивает, но правда я не бегаю, мне не нравится бегать) а просто на тренажерах держу около 150, потому что мне как раз не кардиотренировка нужна
Тег здоровье
Да. И еще добавлю: на групповых тренировках, когда темп задает тренер, нужно слушать свое тело. Если сердце начинает колотиться — снижайте темп сами. Тренер 2 шага, вы — один.
Но не злоупотребляйте, пушо другая крайность — это лень и отлынивание. Высокоинтенсивные тренировки, но без крайностей, тоже полезны).
Тег прописные истины
Ужас, неужели правда можно загнать сердце при тренировках до 180?! Объем выброса ведь падает катастрофически, или я не прав?
У меня в покое 80-90, под хорошей нагрузкой до 180 доходит спокойно и может работать так долго. При снятии нагрузки почти сразу падает до 150.
Для взрослого, здорового человека — физкультура бесполезна, а спорт так вообще вреден! Работа в саду или на огороде, вот идеальный вариант физической нагрузки + свежий воздух и польза кошельку! :)))) ИМХО.
tt-588, даже перед работой в саду или на огороде небольшая разминка будет только на пользу.. а в общем я тут с вами согласен — лучше всего не искуственные занятия спортом, а естественная работа (да ещё и с землёй, да ещё и на воздухе!)