Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, бытовые хитрости
4

Ложись спать вовремя! +18+35/-17, 162 прочитавших

Оказывается, поспав с 1 ночи до 7 утра, ты будешь чувствовать себя гораздо лучше, чем поспав те же шесть часов, но, например, с 7 утра до полудня.

(Если не веришь, попробуй как-нибудь поотжиматься после подъёма раннего и увидишь, что твой результат может быть вдвое круче, чем тот, что был достигнут после подъёма позднего.)

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал vospi очень давно, 9 сентября 2009 в 13:30

Комментарии (28)

  1.   1
    Поставил #1313 9 сентября 2009 в 13:31¤
  2.   4
    Поставил #1313 9 сентября 2009 в 13:31¤
  3.   3

    Тег сон

    Поставил #1313 9 сентября 2009 в 13:31¤
  4.   13

    Ящетаю, что это строго индивидуально.

    Написал usual1 9 сентября 2009 в 13:35¤
  5.   0

    вот именно!

    Написала quietnoise 9 сентября 2009 в 13:38¤
  6.   -1

    я тоже совершенно искренне считал, проведя больше семи лет в ночном режиме. пока не попробовал дать телу и голове более реальные нагрузки с упором на результат.

    Написал vospi 10 сентября 2009 в 01:31¤
  7.   3

    Поддерживаю. Сам за 7 часов высплюсь лучше, если буду спать с 7 до 14.

    Написал cha0s 24 января 2010 в 01:49¤
  8.   0
    Поставил(а) Spambot 26 декабря 2009 в 01:30¤
  9.   11

    А у меня как раз наоборот. Если встаешь в 7, то во сколько бы не лег — не выспишься. А если встал в 12, то выспишься по-любому.

    Написала Kania 29 декабря 2009 в 14:24¤
  10.   9

    Вообще то люди бывают разные: совы, жаворонки. кто то утром активен, а кто то вечером, ночью.
    У меня лично вечером активность повышенная, даже гипер)), а вот утром я как овощ..

    Написала Libre 19 января 2010 в 13:25¤
  11.   3

    а вот нихрена.

    Написала Suntea 21 января 2010 в 00:27¤
  12.   2
    Поставила frustration 23 октября 2011 в 02:06¤
  13.   5

    Автор, объясни! Какой магией надо пользоваться, чтобы с семи утра до полудня спать шесть часов?

    Написал Arastior 29 декабря 2011 в 12:00¤
  14.   2

    Arastior, уличной, естественно.

    Написал Kulibin 8 января 2012 в 13:29¤
  15.   3

    Всё зависит от того, пробуждается человек в фазе глубокого сна или в фазе неглубокого сна. Можно запросто лечь в полночь, проснуться в 8 утра и чувствовать себя невыспавшимся, потому что в фазу не попал.

    Написал Watee 29 декабря 2011 в 14:00¤
  16.   -1
    Поставил Monory 29 декабря 2011 в 20:48¤
  17.   4

    Чем позже я встану — тем лучше я высплюсь. И ваше правило работает для меня совершенно наоборот. Вот такие мы страшные люди — совы!:)

    Написала Nebo 29 декабря 2011 в 23:04¤
  18.   2

    А я сейчас выправила свой график сна так, что вчера легла часов в девять, а сегодня проснулась в пять утра.
    Лол, я просплю Новый год!

    Написала Screama_Sinclair 30 декабря 2011 в 00:06¤
  19.   1

    Спасибо за совет! иду спать!:)

    Написал nizam 6 января 2012 в 22:50¤
  20.   2

    Вообще, считается, что самый здоровый сон с 10 до 12 вечера, а после 5 или 6 утра он уже не приносит почти никакой пользы.

    Написала redLiska 6 января 2012 в 23:55¤
  21.   0

    redLiska, читала, что до двух ночи. "Сон красоты", типа.

    Написала Vorona 7 января 2012 в 00:04¤
  22.   6

    redLiska, мне кажется, самый здоровый сон, это когда ложишься, когда хочется и встаёшь, когда хочется :)

    Написал DonKihot 7 января 2012 в 00:20¤
  23.   -1

    DonKihot, к сожалению, это себе могут позволить только люди творческих профессий.
    Вообще я по national geographic видела передачу, там показали карту, ночной освещенности Земли (т.е. где больше всего подсветки, где много чего работает по ночам, соответственно можно гулять ночью). Оказалось, что она почти совпадает с картой распространенности раковых заболеваний.
    Связь, конечно, спорная, там много факторов могло совпасть, но подумать об этом можно.

    Написала redLiska 7 января 2012 в 11:52¤
  24.   -1

    redLiska, Вы хотите сказать, что свобода сна вызывает раковые заболевания, так что ли? Или к чему этот пример.

    Написал DonKihot 7 января 2012 в 12:15¤
  25.   0

    DonKihot, это канал national geographic так считает. Они называли неправильный режим дня в числе факторов, влияющих на развитие различных заболеваний, в том числе и рака.

    Написала redLiska 7 января 2012 в 20:33¤
  26.   1

    redLiska, то есть спать, когда хочется и сколько хочется, это неправильный режим дня? :)

    Написал DonKihot 8 января 2012 в 13:19¤
  27.   0

    DonKihot, во-первых, как я написала выше, далеко не все могут себе это позволить. Во-вторых, далеко не всегда то, что хочется человеку, ему действительно приносит пользу. И совсем не учитывать рекомендации врачей, когда речь идет о собственном здоровье, это несколько безрассудно.
    А вообще, все индивидуально, если вас устраивает ваш режим дня, вполне можете ему следовать.

    Написала redLiska 8 января 2012 в 16:19¤
  28.   0

    Уже который день железно ложусь в пять, встаю в восемь (не по будильнику)… Так что лично фор ми правило недалеко от истины )

    Написал(а) Sever 7 января 2012 в 05:41¤
  29.   1

    Sever, да вы, батенька, даже круче Наполеона)

    Написала redLiska 7 января 2012 в 11:52¤
  30.   2

    Пора строить одноимённые планы… )

    Написал(а) Sever 7 января 2012 в 11:57¤
  31.   3

    Sever, начните сразу с России, пожалуйста. Сократите басню :)

    Написал DonKihot 7 января 2012 в 12:17¤
  32.   2

    Пожелание принято к сведению… )

    Написал(а) Sever 7 января 2012 в 12:53¤
  33.   1

    Sever, Секунд десять пытался осмыслить, в пять чего и в восемь чего.

    Написал Goger-tatar 7 января 2012 в 14:26¤
  34.   0

    Goger-tatar, кстати, раньше было вечера, но тогда ближе к утру обратно в сон клонит.
    Ну а ложиться в пять чего-то и вставать в восемь чего-то другого было бы совсем странно :)

    Написал(а) Sever 7 января 2012 в 14:52¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?