Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, огнетушитель
1

Держи пару гантелей рядом с компьютером. +22+27/-5, 108 прочитавших

Или ещё какую-нибудь спортивную мелочь. В промежутках, пока собирается пати, или пока обновляется дерево портежей, или пока качается новая серия какого-нибудь Хауза, можно сделать пару упражнений. Много времени и сил это не займет, а при регулярных упражнениях изменения будут заметны уже через месяц или два.

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал loginpassword очень давно, 12 января 2010 в 21:23

Комментарии (34)

  1.   4

    Разумно.
    А у меня тренажер на кухне — пока обед готовится можно пресс покачать — лень только)))

    Написала PombaGira 12 января 2010 в 21:28¤
  2.   4

    Очень мило: набрал калорий и тут же их в дело пустил :)

    Написал foxweb 12 января 2010 в 22:08¤
  3.   0
    Поставил kstatida.ru 12 января 2010 в 21:34¤
  4.   1
    Поставил kstatida.ru 12 января 2010 в 21:34¤
  5.   0

    пока что то качается с инета и т.д. многие обычно идут на кухню и готовят себе чай.

    Написал muller 12 января 2010 в 22:25¤
  6.   3

    а я думала, что бы запустить в комп, когда совсем достанет О_о

    Написала Jesus_off 13 января 2010 в 00:15¤
  7.   0

    *чтобы

    Написала Jesus_off 13 января 2010 в 00:15¤
  8.   2

    Не стоит винить железо, почти всегда в глюках виноват софт =)

    Написал loginpassword 13 января 2010 в 09:48¤
  9.   -5
    Написал K2 13 января 2010 в 15:44¤
  10.   2

    но у меня там нет знака вопроса.

    Написала Jesus_off 13 января 2010 в 16:07¤
  11.   2

    нет не тот случай. верен второй вариант. союз должен соединять слова или части сложного предложения. здесь этого не происходит. пишется слитно союз чтобы в отличие от сочетаний местоимения что с частицей бы, например: прошу, чтобы ты не говорил; но: что бы ты ни говорил, я всё-таки поеду (5-6 класс средней школы)

    Написал NosefU 14 января 2010 в 14:18¤
  12.   1

    Обожаю кстатиду за такие треды.

    Написала Hesther 1 февраля 2012 в 15:15¤
  13.   0

    Плюс. По работе иногда приходится запускать обработки данных, что занимает от пяти минут и больше. За это время с гантелями можно сделать небольшой комплекс упражнений, да и просто позволить глазам немного отдохнуть.

    Написал Volkov 13 января 2010 в 03:14¤
  14.   0

    я обруч кручу, пока никто не видит) хочу его утежелить

    Написал pornomax 13 января 2010 в 10:49¤
  15.   0

    -Gentoo-*nix user detected

    Написал anonymous 13 января 2010 в 20:14¤
  16.   1

    Ах какой вы догадливый, сударь! Просто я хотел подобрать три совсем разные темы, но у которых общее свойство — надо немного ждать.
    У меня арч =)

    Написал loginpassword 13 января 2010 в 21:24¤
  17.   0

    Если следовать вашему совету, то гентушники очень быстро изменятся…
    # emerge -e world
    Не забыть revdep-rebuild потом сделать;)

    Написал anonymous 13 января 2010 в 21:33¤
  18.   0

    anonymous, красноглазики детектед!

    Написал(а) sashakrasnoyarsk 2 февраля 2012 в 07:44¤
  19.   1

    Прекрасно. Сидишь, ничего не делаешь и потом на! гантелями, да, посильнее.

    А потом к 40 годам — почему у меня повышенное давление? Я же гантелями крутил!

    Бегать надо, бегать.

    Написал inque 13 января 2010 в 22:46¤
  20.   1

    Не надо же тяжеленные гантели. На бег ещё собраться нужно, форму найти, да под душ потом сходить. А тут пять минут на подход — почти у каждого найдется

    Написал loginpassword 13 января 2010 в 23:04¤
  21.   0

    дельный совет, спасибо! Осенило.

    Написала Dancer_sys 22 января 2010 в 11:29¤
  22.   0

    Еще можно использовать резиновый экспандер. Сам иногда так делаю.

    А вообще плюсую тем людям, которые спортом занимаются. Действительно, лучше бегать.

    Написал(а) Lucky_labema 7 января 2011 в 18:24¤
  23.   2

    Lucky_labema, несмотря на происхождение от латинского expando, несмотря даже на то, что в других языках оно читается так, как вы написали, по-русски эспандер называется эспандером )
    С уважением, нудятина :3

    Написала jashen 1 февраля 2012 в 19:46¤
  24.   1
    Поставил(а) klon 7 января 2011 в 18:32¤
  25.   0

    Приятно, что не я один дошёл до подобного.
    Дома рядом с комп столом стоит 24кг гиря.
    На работе — китайская подделка под PowerBall. Рекомендую. Дёшево, место не занимает. Только приходится в коридор уходить, чтобы жужжанием коллег не раздражать.

    Написал ko 7 января 2011 в 18:40¤
  26.   4

    Можно даже без гантелей.
    Отжаться, присесть на одной ноге и т.д. Есть достаточно упражнений, для которых нужен только ровный пол. Было бы желание.

    Написал Gildor 1 февраля 2012 в 16:08¤
  27.   2

    Имхо, лучше прервать игровую прокачку персонажа и выполнить полноценную тренировку в спортклубе, пусть даже на три часа вместе с дорогой и душем. Сперва было жалко отрывать три часа от прокачки перса, но вскоре я стал расценивать это как непрерывную прокачку и себя, и персонажа.
    Кстати, бодибилдингом стал заниматься вплотную после того, как стал прокачивать воителя в одной известной ММОРПГ — захотел себе такой же мощный торс. И вот, успешно качаю и себя, и этого воителя:)

    Написал Watee 1 февраля 2012 в 19:06¤
  28.   1

    Watee,
    Есть даже онлайн-фитнес-РПГ, в которой надо прокачивать себя в прямом смысле.

    Написал Gildor 1 февраля 2012 в 19:10¤
  29.   0

    нужно учитывать что совет вреден в том виде в котором подается, резкие скачки нагрузки очень не благотворно влияют на организм.

    Я именно понял его так, пока РЛ собирает пати. Тут же сидя на стуле берем гантели и начинаем упражнения, проверяют готовность все бросаем бежим в рейд.

    Нужно давать организму так называемые промежутки понижения активности, после нагрузок переход в состояние спокойствия должен быть плавным. Пройтись, размять суставы, выполнить дыхательные техники и только потом (или после аналогичных действий) садится и дальше заниматься делами. И помните! Самое страшное для человека занимающегося с железом после нагрузок резко сесть или лечь.

    Написала alykira 1 февраля 2012 в 20:29¤
  30.   0

    alykira,
    Если речь не идёт о гантелях в 30-50 кг. каждая, то ничего страшного не произойдёт. От упражнений с собственным весом (отжимания, приседания) — тоже.

    Написал Gildor 2 февраля 2012 в 11:06¤
  31.   2

    Gildor, даже после упражнений с собственным весом нельзя резко останавливаться и садиться\ложиться.
    Отжимания так же резко (особенно без разминки) поднимают пульс.

    Написала alykira 2 февраля 2012 в 11:24¤
  32.   0

    alykira,
    Как страшно жить.
    А вам не кажется, что это уже никуда не годится? Перед тем, как по лестнице подниматься, надо тоже размяться предварительно? Если увидели автобус, и побежали вдогонку, тоже потом нельзя резко останавливаться, а то, внезапно, давление подскочит? Надо повышать физическую и силовую выносливость и готовить себя к нагрузкам, в том числе и внезапным.
    Исторически и биологически человек — охотник и воин, опасность повсюду, и наш организм готов к этому, готов к резким и внезапным нагрузкам. А сейчас городские овощи, получается, не могут просто взять и 10-15 раз отжаться, пульс подскакивает, ага.
    Как будто это что-то плохое.

    Написал Gildor 2 февраля 2012 в 11:50¤
  33.   1

    Gildor, у меня знакомый здоровенный шкаф поднимающий 180 кг в зале, к тому же тренирующий сердце(к тому же у него еще мать кардиолог и ОЧЕНЬ негативно относится к его занятиям поэтому гоняет его на проверки по раза в полгода.) Шел с рюкзаком (с весом около 3кг) побежал за автобусом, успел. Сразу плюхнулся на сиденье — потерял сознание. К тому же у большинства людей есть какие-либо проблемы по сердечно-сосудистой такие как повышенное давление, аритмия, шумы в сердце и еще много различных заболеваний куда более опасных(к сожалению я о них ничего кроме того что они есть не знаю). Тренировка на то и тренировка чтобы проходить в максимально благостных для организма условиях и делать ее экстримальной и попросту вредной для здоровья совершенно не обязательно. Хотите нестись 100метровку до остановки максимально быстро а потом сразу садится — пожалуйста. Я не учу вас жить, просто предостерегаю не знающих людей.

    Написала alykira 2 февраля 2012 в 12:12¤
  34.   0

    alykira,
    >Тренировка на то и тренировка чтобы проходить в максимально благостных для организма условиях
    Неправда ваша. Организм — штука хитрая, и ленивая. И если не дать ему понять, что нынешнее его состояние не подходит для текущих нагрузок, если не поднимать планку, он и не будет развиваться и приспосабливаться.
    Например, чтобы научиться подтягиваться, надо просто взять, и начать это делать. Через боль, лень и одышку. И поверьте, ничего не будет. Хоть организм и будет вопить про то, как ему плохо и как он не хочет это делать. Если не будет микротравм в мышечном волокне, оно не вырастет. Если не будет одышки на тренировках, "дыхалка" не приспособится.
    Зачем развиваться, наращивать мышцы, укреплять связки, развивать лёгкие, если текущие нагрузки и так не выходят за рамки возможностей?
    No pain — no gain.

    Написал Gildor 2 февраля 2012 в 15:24¤
  35.   0

    Gildor, чтобы когда они потребуются ты мог за них выйти. а искусственно без необходимости создавать себе лишние нагрузки да и к тому же которые подрывают ваше здоровье — по моему бессмысленно.

    И одно дело делать через "не могу" упражнение, другое дело резко создавать перепады давления в организме.
    Следуя вашей логике фридайверам просто следует каждый раз задерживать дыхание на чуть более долгий срок и чуть глубже погружаться организм сам себя подготовит. И забыть о подготавливающих тренировках вроде техник дыхания из йоги, тренировок для увеличения объема грудной клетки, наращивание мышечной массы чтобы внутренние органы не сплющило под давлением на глубине более 40м. Все физиологи и спортивные врачи говорят что тренировка это не испытание. На тренировке вы должны организм только подготовить к экстремальным нагрузкам, но не заставить его их испытать. Да и кстати необходимость резко прекращать нагрузки и переходить из состояния напряжения в состояние покоя по моему не обусловлена ничем. Вы правда думаете что хоть в одной ситуации вам понадобится после физ нагрузок сесть и больше не совершать никаких действий? Зачем тогда вас себя к этому готовить? Что вам мешает хотя бы первые минуты 2-3 постоять?

    Написала alykira 2 февраля 2012 в 16:07¤
  36.   1

    "Держи пару гантелей рядом с компьютером", чтобы, при случае, огреть ими тех, кто попытается тебя с него согнать))

    Написала AllabamA 2 февраля 2012 в 17:05¤
  37.   1

    Я держу эспандер.

    Написал mef73 2 февраля 2012 в 19:45¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?