или зарегистрируйтесь!
Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!
Нет, серьёзно. Отдых до полуночи действительно даёт больше. Можно выспаться с 22 до 5, но нельзя — с 3 до 10.
Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться?
?
Тег здоровье
у меня наоборот
Странно, по поиску "спать" у меня не нашёлся релейтед совет из слева. Поэтому я и запостил этот.
Очень дельный на самом деле совет, каждый день себе говорю: "Надо ложится раньше, нечего играть до утра" а никак, не получается раньше лечь.
а я сова, высыпаюсь с 5 до 13. обожаю работать по ночам:)
Тег сон
В точности до наоборот.
http://kstatida.ru/otuchaemsya-govorit-za-vsyu-set
У каждого человека по-разному.
Это называется биоритмы. В разное время суток сон более.. производителен.
Сегодня проверим
И кстати свои биоритмы можно узнать)
Для этого нужно сутки не спать. В определённые часы спать будет хотеться больше всего (например, 3 раза по часу). Это время надо записать. И если разбивать свой сон на эти часы, то можно уменьшить необходимое время на сон в сутки — надо будет всего 4-5 часов.
Но оно того не стоит. Ничего не заменит нормального сна ночью и подолгу по выходным)
занесу-ка я этот совет в избранное, чтобы глаза мозолил, а то так он пока не очень действует!)
kashtanka-net, помогло? :)))
tt-588, легла, но долго не засыпала.. ну ниче, когда-нибудь!)
kashtanka-net, во-первых, действительно поможет — для восстановления ритма сна вроде как нужно от 3 дней. Во-вторых, седативы типа кетотифена/диазолина можно попробовать :)
bromi, не сомневаюсь, что поможет!) Это я тут с некоторой иронией писала, ведь не только по своей воле полночи за компом просидела. А вот таблетки никакие я лишний раз не употребляю.
kashtanka-net, оставляю вас вашим стереотипам :Р
Есть простое правило (перефразирую совет): чтобы выспаться — спать ложиться не в тот день, в который просыпаешься.