Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, работа

Хочешь похудеть — ешь меньше!! +20+28/-8, 126 прочитавших

Не изнуряй себя диетами, волшебными таблетками и спортивными нагрузками. Ешь маленькими порциями!

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал(а) ms-N очень давно, 20 декабря 2009 в 17:39

Комментарии (11)

  1.   11
    Поставил(а) ms-N 20 декабря 2009 в 17:39¤
  2.   6
    Поставил(а) ms-N 20 декабря 2009 в 17:40¤
  3.   5
    Поставил(а) ms-N 20 декабря 2009 в 17:40¤
  4.   6

    про маленькие порции верно, конечно, но этого далеко не всегда достаточно для снижения веса. спорт и диета также необходимы, помимо прочих плюсов, это дисциплинирует.

    Написала oyaebu 20 декабря 2009 в 19:23¤
  5.   8

    В первую очередь,если хочешь похудеть,просто меньше ешь.Когда ешь много-растягиваешь желудок, и чувство насыщения приходит,когда ты съел уже тазик салата и кастрюлю пельменей.Отсюда и лишний вес и прочие проблемы.
    А спорт и диета необходимы для здоровья, и худым и толстым.

    Написал(а) ms-N 20 декабря 2009 в 20:12¤
  6.   4

    Физическая нагрузка влияет на скорость обменов веществ. Так что спорт или хорошие прогулки раза 3 в неделю (без спешки, без цели, только ради самой прогулки и отдыха) способствуют не только к снижению веса, но и общего эмоционального состояния.

    Если продолжать сидячий образ жизни и есть порциями (4-6 раза в день), то это даст ожидаемый эффект, но при разумной нагрузке это даст вам ощутимый результат быстрее и вернее.

    Написала vrednaya_redka 20 декабря 2009 в 20:57¤
  7.   0

    Это уже другой совет-занимайся спортом!

    Написал(а) ms-N 20 декабря 2009 в 21:19¤
  8.   0

    Хотите похудеть — распланируете свой рацион : надо есть пищу полностью на белковой/жирной/углеводной основе. Комбинация углеводной и жирной пищи приводит к набору веса. Если решили кушать только углеводы — приготовьтесь к расстройству пищеварительного тракта. Жиры — кушайте меньше. Белки — тут можно себя не ограничевать.

    Написал Korall 26 января 2010 в 02:10¤
  9.   1

    когда стараешься питаться правильно, а не просто тупо набивать пузо, то, кроме очевидной пользы, как "побочный эффект" появляется ощущение легкости и пропадает чувство камня в желудке.
    плюуууус.

    Написала querty_querty 27 декабря 2010 в 19:26¤
  10.   3

    чтобы похудеть и худым оставаться надо не заниматьця диетами ни изнурять себя бесонечными тренировками, ни жрать тонны пищевых добавок. Худение, я бы сказал, это стиль жизни: не надо есьт маленкими порциями если ты ешь шоколадные торты с кремом. Старайтесь распредилить свой рацион: с утра сахара (но не "быстрые" а те, что выделяютсья в кровь медленно) также белки и даже жиры в этот момент очеь кстати). в обед почти все то же самое, секрет состоит в том, что вы едите на ужин, стараитесь есть менше углеводов, болше клечатки: сделайите овощхой салат вместо макарон к мясом, дело в том, что ночю мы не двигаемся, и не тратим столько энергии как утром. Старайтесь есть "качественную" еду вместо подсолнецного масла — оливковое, вместо красного мяса и сосисок — рыбу, вместо сникерсов и пончиков — морожное, фрукты, мюсли. Ну и естественно, что если много двигайтесь, похудеть будет легче. Сам врач, если есть вопросы отвечу, также насчет добавок. Извините за ошибки — пишу транслитом.

    А так, посторайтесь понаблюдать за худыми людми: очень много выводов на ум напрашиваетсья.

    Написал(а) baxtis 27 декабря 2010 в 21:35¤
  11.   3

    а я знаю большое количество примеров когда люди чтобы похудеть не стали меньше есть а просто увеличил физ нагрузки.
    ходили по 10-12 км в день. плаванье, скакалка, борьба, футбол, тренажерный зал (1-3 раза в неделю)
    2-3 парня на моих глазах за 5 месяцев скинули около 30-40 кг веса и накачали не слабые мышцы.

    Написала alykira 27 декабря 2010 в 21:40¤
  12.   2

    Слышал один чудесный совет, "хочешь похудеть? — Заклей рот скотчем". Похоже

    Написал(а) Neoki 27 декабря 2010 в 21:54¤
  13.   0

    Худеть не всегда просто бывает, я вот нашел в интернете Оксану Манойло и применил ее методики. Итог отличный, 14 кг за два месяца. manoiloksana.ru

    Написал(а) klimen 28 ноября 2018 в 16:38¤
  14.   0

    Питаться нужно правильно!

    Написал(а) Minzurina 4 декабря 2018 в 08:08¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?