Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, колёса

Если «Диск здоровья» пылится у вас дома годами, возьмите его на работу. +9+10/-1, 121 прочитавший

У многих моих знакомых валяется он дома ещё с советских времён наряду с эспандерами, гантелями и пр. Однако, можно вернуть ему вторую жизнь, взяв с собой в офис. Места он не занимает, внимания не привлекает. Если выдалась свободная минутка, вставайте на него и разминайтесь.

Можно, конечно, и без него, но обычно этого никто не делает, а наличие подобного девайса служит определённым стимулом, к тому же упражнения на нём проходят как бы сами собой, он крутится, а вы в такт ему повторяете :-).

Кроме того, если у вас дома пылятся прочие спортивные снаряды или небольшие тренажеры, как то: эспандер кистевой, обычный, гантельки там всякие и условия в офисе позволяют, возьмите их на работу и попробуйте заниматься там.

P.S.: Совсем ленивые могут оставить диск дома и использовать в качестве вращающейся подставки под телевизор.

P.P.S.: Тем, кто не понял что́ это за диск, а также дополнительные упражнения с ним, вот здесь и здесь.

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал JavInn очень давно, 30 августа 2012 в 03:53

Комментарии (63)

  1.   3
    Поставил JavInn 30 августа 2012 в 04:06¤
  2.   3

    Тег спорт

    Поставил JavInn 30 августа 2012 в 04:07¤
  3.   3

    Тег работа

    Поставил JavInn 30 августа 2012 в 04:09¤
  4.   4

    Сомнительное удовольствие — попасться на глаза начальнику, крутясь на диске :)
    У меня на работе лежит обычный кистевой эспандер. Устал писать на кстатиду — взял его и пожамкал. И с новыми силами вперед.

    Написал TT 30 августа 2012 в 07:10¤
  5.   3

    TT, писать на Кстатиду? :)

    Написала Vorona 30 августа 2012 в 07:36¤
  6.   3

    Конечно :-)

    Написал TT 30 августа 2012 в 07:40¤
  7.   4

    TT, старые советские тем и хороши, они плоские и защитного цвета, хорошо сливаются со средой. Начальник появился, сходишь как ни в чём не бывало, как-будто ты за папкой какой-то поднимался:-)

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 08:25¤
  8.   8

    А что вокруг своей оси крутился при этом — так это просто папка попалась прыткая.

    Написал TT 30 августа 2012 в 08:26¤
  9.   6

    TT, главное, чтобы начальник ненароком не наступил:-)

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 08:30¤
  10.   3

    TT, кисти разминать тоже хорошо, но при длительном просиживании в офисе очень сильно застаивается всё именно в области поясницы и таза, а тут этот диск просто незаменим. Вообще, с точки зрения занятий спортом он меня никогда особо не прельщал, а вот для разминки — самое то!

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 10:22¤
  11.   4

    Да согласен я! :) Просто не у всех офис/коллектив позволит без напряга так разминаться.

    Написал TT 30 августа 2012 в 11:23¤
  12.   3

    TT, ну да, в таких заскорузлых коллективах не поймут, но если коллектив относительно молодой и продвинутый, встретят на ура, ещё и в очереди стоять будут. У нас одна одна тётка вместо офисного кресла на таком огромном оранжевом гимнастическом шаре сидит :-)

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 11:49¤
  13.   5

    JavInn, наверное, она тоже читает кстатиду:)

    Написал Like_no_other 30 августа 2012 в 17:50¤
  14.   1

    Like_no_other, аха :-) точно! Кстати, там по ссылке интересный офисный вариант этого шара был с подставкой и маленькой такой точечной спинкой.

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 22:42¤
  15.   2

    Дартс ещё :) заодно и начальника можно нейтрализовать метким выстрелом, предложив поучаствовать

    Написала mju 30 августа 2012 в 08:05¤
  16.   3

    mju, дартс без пива??

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 11:21¤
  17.   2

    JavInn, я знала, что вы это напишете :) почему без пива, безалкогольное никто не отменял :)

    Написала mju 30 августа 2012 в 11:52¤
  18.   -2

    И у многих дома есть это самый диск здоровья, которым не пользуются? По-моему, логично было бы написать обобщающий совет. Тот же эспандер кистевой, обычный, гантельки там всякие. Чем они хуже-то?
    Например, "Если у вас дома пылятся спортивные снаряды или небольшие тренажеры, возьмите их на работу и попробуйте заниматься там".

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 11:27¤
  19.   3

    Alias2,
    во-первых: у него неприметный вид, то есть если начальник каждую минуту не заглядывает, можно вполне держать его где-то рядом со столом и время от времени разминаться, а когда он наконец заглянет он даже не заметит скорее всего, в отличие от пудовых гирь.
    во-вторых: упражнения именно на нём наилучшим образом подходят для офисных работников, поскольку при длительном просиживании в офисе очень сильно застаивается всё именно в области поясницы и таза. Бицепсы и трицепсы качать не обязательно.
    в-третьих: разминка на нём не напрягает, а скорее расслабляет, можно даже поставить перед столом и продолжать работать. Например, придя к кому-то в гости всегда хочется встать на него и покрутиться, потому что прикольно. Увидев штанги, гантели мало кого тянет взяться за них.
    в-четвёртых: со стороны это смотрится именно как релаксация, а не занятия спортом, то есть сотрудники тоже не косятся и не перешептываются, а даже наоборот, сами просятся иногда покрутиться на нём.
    в-пятых: хватит придираться к каждому совету :-)

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 11:44¤
  20.   -2

    JavInn, Не пишите слишком конкретных и узкоспециальных советов. Как ты думаешь, у скольких людей тут пылится именно такой диск?
    Во-первых, ты действительно считаешь, что диск, который надо класть посреди комнаты и вертеться на нем, менее заметен, нежели тот же кистевой эспандер (или даже обычный), с которым можно упражняться, не вставая из-за стола и прятать в ящик?
    Во-вторых, от длительной работы на компьютере устают кисти рук и плечи, ничуть не меньше, нежели поясница. А для этого идеально подходят различные экспандеры и гантели тоже.
    В-третьих, не надо решать за всех. Кому-то приятнее поднять гантелю, нежели заработать тошноту на крутящемся диске.
    В-четвертых, сотрудник с эспандером выглядит ничуть не более неестественно, нежели сотрудник, крутящийся на диске посреди комнаты.
    В-пятых, не стоит из чувства противоречия и ЧСВ сразу отторгать любую критику и попытки улучшить совет.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 11:55¤
  21.   5

    Alias2, пылится у многих, а если и не пылится, его можно запросто приобрести, сто́ит он копейки.

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:00¤
  22.   -2

    JavInn, у многих? Это статистические исследования или личный опыт? Если последнее, то у меня вон нет ни одного знакомого с таким диском. И да, остальные спортивные снаряды тоже можно недорого приобрести, прикинь? )

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:02¤
  23.   3

    Alias2, бассейн надувной можно недорого приобрести. Может его поставишь?

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:09¤
  24.   -1

    JavInn, при чем тут бассейн? Или для тебя эспандер и бассейн одного порядка вещи?

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:14¤
  25.   3

    Alias2, ты написала "И да, остальные спортивные снаряды тоже можно недорого приобрести, прикинь? )", как-будто всё дело в доступности по цене, вот я и ответил))

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:28¤
  26.   -2

    JavInn, про "копейки" ты написал. Я лишь подчеркнула, что и с этой точки зрения у диска нет никаких уникальных преимуществ, которые бы выделяли его среди остальных перечисленных снарядов.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:30¤
  27.   3

    Alias2, про копейки я написал опять-таки на твоё едкое, что мол он не у всех дома имеется. То есть приобрести тоже не проблема, если чё.

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:32¤
  28.   -2

    JavInn, так вот и я ответила, что остальные перечисленные снаряды тоже можно приобрести за копейки. При чем тут бассейн твой? Тем более, он далеко не копейки стоит.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:38¤
  29.   3

    Alias2, при том, что дело не в цене, а в целесообразности.

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:43¤
  30.   -2

    JavInn, повторяю в четвертый (или какой-то там) раз: нет никаких уникальных преимуществ этого тренажера над всеми остальными, учитывая то, что вкусы и потребности у всех разные.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:45¤
  31.   3

    Alias2, и что значит "и с этой точки зрения"?? То есть про все остальные аспекты ты уже безапелляционно решила и возражению они не подлежат?? )))

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:34¤
  32.   -1

    JavInn, нет, решил ты, что именно этот диск самый-самый, а остальные снаряды ему в подметки не годятся.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:39¤
  33.   3

    Alias2, я этого не решал, где, в каком месте совета ты видишь какие-то высказывания в превосходной степени??

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:45¤
  34.   -1

    JavInn, твои комментарии это показывают, где ты отказываешься обобщить совет и пытаешься доказать, что только диск стоит упоминания в совете, а все остальное — нет.
    Также в самом совете ты предлагаешь взять на работу только диск, а валяющиеся дома эспандеры и гантели — нет.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:46¤
  35.   3

    Alias2, более того, я вообще писал: "Вообще, с точки зрения занятий спортом он меня никогда особо не прельщал, а вот для разминки — самое то!"

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:46¤
  36.   -2

    JavInn, и что? Эспандеры для разминки — точно такое же "то".

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:48¤
  37.   3

    Alias2, Эспандер для верхнего плечевого пояса, который не так страдает от неподвижности и который легче размять не сходя с места. К тому же, я вообще против эспандера и не высказывался, более того двумя руками (в прямом и переносном смысле) — за! При чём здесь диск, можешь объяснить?? Он что каким-то образом исключает собой эспандер??

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:54¤
  38.   -2

    JavInn, у разных людей разные проблемные места. У кого-то болят кисти рук и им больше всего нужен именно кистевой эспандер. А размять нижнюю часть можно и без диска: встал и покрутился в разные стороны, понаклонялся, поприседал и т.п., диск зачем?
    "При чём здесь диск, можешь объяснить?? Он что каким-то образом исключает собой эспандер??" — ну здрасьте, приехали. Да, исключает. Потому что ты предлагаешь взять на работу только диск, и наотрез отказываешься упоминать в совете, что на работу можно брать и другие снаряды.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 13:04¤
  39.   1

    Alias2, эспандер и прочее никто не отменял, просто знаю на практике многим попросту в лом, так же как и дома, а попой покрутить без проблем. Выглядит он неприметней, тут даже спорить глупо, особенно в офисных условиях, он вообще внешне как-то не ассоциируется со спортивным снарядом, в отличие от гантелей, например. Ставить его посреди комнаты никто тоже не предлагает, где-нибудь незаметно в уголочке или даже прямо перед столом без отрыва от производства.

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:08¤
  40.   -1

    JavInn, я не понимаю, почему ты решаешь за всех, что им лучше? Да, тебе, возможно, удобнее этот диск. А другим он не нравится (у меня, например, вызывает тошноту). Эспандер или гантеля в ящике стола выглядят ничуть не менее неприметно, и с этим спорить еще более глупо, там их вообще никто не увидит. А если уж тебя застали во время упражнений, то тут уж все равно, что ты делал, факт на лицо. Чесслово, как маленький ребенок — "моя игрушка лучше всех остальных", а то, что у каждого своя игрушка может быть любимой — никак не понять?

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:13¤
  41.   2

    Alias2, за всех никто ничего не решал, я писал о том, что многим в лом и с этим даже ты не поспоришь:-) Гантель в ящике пластмассовая что-ли? Да и вообще речь шла не о занятиях спортом, а о кратковременных разминках тех областей, которые больше всего страдают от неподвижности. Руки и плечи можно не вставая размять, вспомни школьное "наши пальчики устали". А для поясницы и таза надо как минимум встать. Можно и без всякого диска сделать пару поворотов, кручений туловища, приседаний, но даже это многим в лом, а с диском и веселей и проще и лишний стимул, когда он стоит в углу. Тошнит — не делай, я же не заставляю.

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 12:26¤
  42.   -1

    JavInn, многим в лом и на диске заниматься. Ты точно знаешь, что большинство предпочитает диск эспандеру или ты просто хочешь так думать? Гантель в ящике на 2-3 кг вполне может быть, а для девушек и 1 достаточно.
    И не надо сейчас подгонять нужды под твой диск. Кисти рук и плечи нуждаются в разминке ничуть не меньше, а крутить ими без тренажера тоже многим в лом.
    "Тошнит — не делай, я же не заставляю." — речь не про "заставляю-не заставляю", а то, что ты рогом уперся в то, что этот диск — единственный и самый лучший тренажер, а остальные — так себе, совета не стоят. Так вот, я повторяю: не беря в расчет субъективные потребности, вернее, беря в расчет разные субъективные потребности, у диска нет никаких особенных преимуществ, выделяющих его среди других подобных домашних снарядов. Поэтому логично было бы обобщить совет, а в объяснении уже перечислить все, что можно ,включая и диск, и эспандер, и гантели, и еще, думаю, есть немало подобных штучек. Но нет, как же, кто-то посягнул на твой драгоценный совет, кто-то усомнился в том, что ты несешь объективную истину, надо стоять до последнего!

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 12:37¤
  43.   2

    Alias2, про преимущества я писал: легкость, доступность, простота, а также нацеленное воздействие именно на те области, которые больше всего подвержены застою в офисной рутине (поясница, таз). Рогами никто не упирается ( я по крайней мере) и тем более не утверждает, "что этот диск — единственный и самый лучший тренажер, а остальные — так себе, совета не стоят". Где и когда ты решила, что я так думаю?

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 13:01¤
  44.   -1

    JavInn, эти же преимущества и у других снарядов. Эспандер точно так же доступен, легок и прост. А "области", как я уже писала, у каждого свои. Кому-то надо именно верхнюю часть разминать, а из-за компьютера он и так часто встает, у кого-то кисти рук от мышки болят.
    "Где и когда ты решила, что я так думаю?" — И опять повторяю в третий раз: ты отказываешься упоминать в совете, что на работу можно брать и заниматься и с другими снарядами, на мое предложение сделать это ты начал спорить и доказывать, что диск лучше остальных.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 13:07¤
  45.   4

    Alias2, ладно, сейчас обобщу, только не злись:-)

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 13:14¤
  46.   -1

    JavInn, боже, если ты со своей женой такой же, то я ей сочувствую.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 13:22¤
  47.   3

    Alias2, Если бы ты была моей женой, я бы повесился!

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 13:34¤
  48.   1

    JavInn, не успел бы, я бы убила тебя раньше.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 13:41¤
  49.   3

    Alias2, ну, значит тому и быть:-) Кстати, пока не убила, формулировка понравилась или что-то переделать ещё?

    Написал JavInn 30 августа 2012 в 13:53¤
  50.   1

    JavInn, сойдет и так.

    Написала Alias2 30 августа 2012 в 13:55¤
  51.   5

    никакие эспандеры не заменят разминку ног и таза.Даже если у вас "там" ничего не болит, сидячая работа все-равно очень сильно вредит спине, застой крови в тазу становится причиной многих женских болячек, а ноги страдают от варикоза, да и геморрой обеспечен. Так что не надо придираться , совет очень разумный. Правда не во всех офисах удобная для этого обстановка, придется "по-тихому" , не вставая, сжимать ягодицы и разминать ноги.

    Написал(а) natali180279 5 ноября 2012 в 11:00¤
  52.   3

    natali180279, из "тихих" упражнений для мужчин очень полезно сжатие сфинктера на пару-тройку секунд и резкое расслабление, стимулирует кровообращение в предстательной железе. Женщинам наверняка это тоже не повредит, но здесь я не уверен.

    Написал JavInn 6 ноября 2012 в 02:21¤
  53.   2

    Ха. Еще как полезны. И вообще — даешь вум-билдинг в офисе! :)

    Написал TT 6 ноября 2012 в 09:31¤
  54.   1

    TT, JavInn про сфинктер говорит, это вроде как дальше по коридору :) А мысль правильная :)

    Написала mju 6 ноября 2012 в 11:39¤
  55.   3

    Не знаю как у женщин, но у мужчин это все-таки вроде как одна мышца (группа мышц?). И не спрашивайте меня откуда я это знаю!

    Написал TT 6 ноября 2012 в 11:45¤
  56.   1

    TT, а. Да, может быть. Меня просто вот это отвлекло:

    Во время упражнений Кегеля можно держать во влагалище какой-нибудь предмет

    ну то есть что не в сфинктере всё-таки :)
    Написала mju 6 ноября 2012 в 11:50¤
  57.   3

    mju, чую, пора закруглять тему, пока не подтянулись Дон и Летто :-)

    Написал JavInn 6 ноября 2012 в 17:17¤
  58.   3

    _Закруглять_ тему сфинктера? Мсье умеет тонко выражаться!

    Написал TT 7 ноября 2012 в 07:53¤
  59.   3

    TT, ну всё, кончаем, пока тема сфинктера снова не раскрылась :-)

    Написал JavInn 7 ноября 2012 в 16:14¤
  60.   7

    Недавно обнаружил диск у коллег в другом кабинете.
    Стал подозрительным. Думаю, как бы невзначай обронить фразу про пингвинов и зорко смотреть кто как среагирует. Кажется, тут уже обсуждалось, как спалить кстатидата. Пошел знакомиться с мануалом.

    Написал TT 6 ноября 2012 в 09:32¤
  61.   6

    TT, про вомбата, внюхивающегося в матерчатое сиденье, скажи, если посмотрят как на психа, значит всё чисто:-)

    Написал JavInn 6 ноября 2012 в 09:43¤
  62.   2

    Мне тут еще работать! :)

    Написал TT 6 ноября 2012 в 09:58¤
  63.   2

    TT, можно прийти к ним в кабинет по делу и прежде чем сесть на стул, посмотреть на него со значением и мечтательно в пространство произнести "матёрчатое сиденье… " и следить за реакцией. Если засмеются — тест положительный.

    Написала mju 6 ноября 2012 в 11:54¤
  64.   1

    Ты в ФСБ заявку не подавала? Или уже…
    Аааа!!!

    Написал TT 6 ноября 2012 в 12:17¤
  65.   0

    TT, спокойствие. Даже если будут упрашивать на коленях — не подам :) а что такое? ты так и сделал? иии?

    Написала mju 6 ноября 2012 в 12:22¤
  66.   1

    Я про то, что у тебя повадки профессионального шпиёна!

    Написал TT 6 ноября 2012 в 12:34¤
  67.   3
    Поставил algoliya 6 ноября 2012 в 16:42¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?