Кстати, да!

Короткие полезные советы,
основанные на личном жизненном опыте,
иногда печальном.

Войдите

или зарегистрируйтесь!

Это вам пригодится, когда вы решите поделиться с нами советом, проголосовать за совет или оставить комментарий. И заодно пропадёт этот надоедливый текст!

Например, пожар
1

Желающим слегка похудеть без спорта и прочих диет, простой совет — ешьте медленнее! +16+20/-4, 119 прочитавших

Несмотря на то, что скорость приёма пищи уменьшается, время поедания не должно сокращаться, а в идеале и немного продлеваться, соответственно при этом общий объем поедаемой пищи несколько сокращается. Однако ощущение сытости при этом не уменьшается, именно за счёт времени поедания и более качественного пережевывания. "Тщательно пережевывая пищу, мы помогаем обществу!" говорилось в одной небезызвестной книге. Не уверен насчёт общества, но себе и своему организму мы тем самым поможем однозначно!

Код для вставки в блог Ой, нет, я лучше руками
×

Получится вот так
...

Написал JavInn очень давно, 27 мая 2012 в 05:19

Комментарии (52)

  1.   4
    Поставил JavInn 27 мая 2012 в 08:50¤
  2.   4

    Тег еда

    Поставил JavInn 27 мая 2012 в 08:52¤
  3.   2

    А еще поменьше соли :)

    Написала LizkaDronovna 27 мая 2012 в 09:38¤
  4.   5

    LizkaDronovna, ну, с изменением качества пищи эффект будет, конечно же, значительно более ощутимым. Но это требует и бОльших "жертв". Смысл же данного совета в том, что эффект достигается без изнурительных диет и прочих истязаний самих себя. К тому же это и полезно для пищеварения, уменьшает риск всяких там гастритов и прочих там расстройств.

    Написал JavInn 27 мая 2012 в 09:51¤
  5.   2

    JavInn, правильно.
    Только уменьшение соли еще и как профилактика гипертонии будет.

    Написала LizkaDronovna 27 мая 2012 в 15:04¤
  6.   0

    LizkaDronovna, Согласен :-)

    Написал JavInn 27 мая 2012 в 16:11¤
  7.   3
    Поставил JavInn 27 мая 2012 в 09:39¤
  8.   2

    мой желудок проще обмануть, выпив перед едой большую кружку чая/какао.

    Написал Cheshir_Cat 27 мая 2012 в 10:57¤
  9.   2

    Cheshir_Cat, и, кстати, это очень полезно, выпить перед едой что-нибудь жидкое и теплое, но, желательно, несладкое.

    Написал JavInn 27 мая 2012 в 11:09¤
  10.   -3
    Написала Alias2 27 мая 2012 в 12:56¤
  11.   4

    Alias2, Вы не совсем уловили о чем я. Положительное воздействие на организм тщательного и вдумчивого пережёвывания это, как я указывал, побочный эффект. Основной смысл всего- это более правильное использование сигналов голода и пресыщенности. Всем известна ситуация, когда, явившись в ресторан ужасно голодным, Вы заказываете для начала какое-то быстрое блюдо или даже просто закуску заморить, так сказать, червячка, проглатываете ее, затем, думая, что умнёте еще как минимум быка, заказываете массу всего, а через четверть часа, когда они все это приносят, с удивлением обнаруживаете, что Вы уже практически сыты. То есть, наедаемся мы чаще всего не столько от объема съеденного, сколько от времени потребления, а объема реально бывает достаточно и половины. К тому же я не стал бы загонять этот совет обратно в "хитрость", поскольку как я указал в заглавии он предназначен именно "Желающим слегка похудеть без спорта и прочих диет", то есть целевой группой являются все те граждане, которые в теории прекрасно осознают необходимость занятия спортом, правильного и сбалансированного питания и пр., НО в силу отсутствия желания, времени, мотивации и т.д. не собираются в обозримом будущем все это воплотить в жизнь.

    Написал JavInn 27 мая 2012 в 14:49¤
  12.   -4
    Написала Alias2 27 мая 2012 в 15:04¤
  13.   3

    Alias2, не буду спорить:-) Вам неприятно, что я, как Вам кажется, у Вас скопировал? Могу удалить сей совет, не проблема, правда! Лишь бы никто не чувствовал дискомфорта.

    Написал JavInn 27 мая 2012 в 15:23¤
  14.   1

    Alias2, раз уж ты вспомнила про тот совет, то обращусь с кучкой просьб к тебе, как к редактору:
    -добавь там в описание ссыль на этот совет к тому пункту, которому он соответствует;
    -там еще дописали, а я в описание добавить уже не могу, вот отсюда, отсюда и отсюда по образцу предыдущих добавлений.

    по сабжу- я бы сказала, что на совет тянет, тк тут подробно описана сама суть и полезность, а там было только упоминание как истины) Вдруг и правда кто-то не знает или сомневается.

    Сюда можно добавить в описание ссылку на камент снарски оттуда про возможный вред и необходимость для некоторых одобрения врача.
    Ну и можно сюда добавить ссылку на "совет с другими аналогичными способами"))

    Написала lelechka2 31 мая 2012 в 20:42¤
  15.   1

    lelechka2, спасибо за поддержку! Хочу ещё раз уточнить, что мой совет вовсе не о пользе тщательности пережевывания, в которой я, к слову сказать, не сомневаюсь. Речь шла о такой хитрой тактике похудения для не очень волевых или просто ленивых людей, за счёт растягивания процесса приёма пищи. И это совсем необязательно делать, тщательно и медленно пережевывая, если кто-то боится заработать язву, хотя это рекомендуют сами врачи в первую очередь именно больным гастритом и прочими желудочно-кишечными расстройствами. А насчёт жевательной резинки это ещё со школы известный факт и связан он с тем, что в этом случае в желудок НЕ поступает пища и соки вырабатываются впустую. Вот, я отвлёкся. Короче говоря, можно просто выдерживать большие паузы между отдельными кусками, брать куски поменьше, медленне подносить ко рту, медленнее двигать челюстями (пережевывать при этом крайне небрежно :-)), медленнее глотать, если Вы едите и первое и второе, сделать небольшую паузу между ними. Не переусердствовать, конечно, особенно в начале, а то всё удовольствие от еды пропадёт, а это тоже необходимое условие. Но, для начала, слегка растянуть процесс поедания. Эффект при этом — при съеденной в меньшем количестве пищи, чувство насыщенности остаётся прежним. И это действительно научный факт, к тому же проверенный на личном опыте. А польза от медленного и тщательного пережевывания (для тех кто всё-таки за это), так сказать, побочный положительный эффект. Ожидать каких-то феноменальных результатов в короткий срок, конечно же, не следует. Однако, он и предназначен для тех, кто вовсе не собирается изнурять себя голодными диетами и безумными спортивными нагрузками, а просто отделаться малыми кровями. Такой лёгкий, щадящий способ медленной и спокойной разгрузки организма.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 00:23¤
  16.   0

    JavInn, вы прочитайте описание того совета, про который пишет алиас)) — там и про медленное, и про маленькие кусочки, но именно про пережевывание там написано только про вред, а подробности пользы там умалчиваются как очевидные))
    Короче, все до вас уже и правда было сказано, но не настолько подробно и личным опытом там никто не подтверждал полезность))

    Написала lelechka2 1 июня 2012 в 01:57¤
  17.   -2

    JavInn, так же со школы известно, что чувство насыщения наступает через 15-20 минут после еды, зачем стока многабукаф для описания этого очевидного и простого факта? )

    Написала Alias2 1 июня 2012 в 12:11¤
  18.   2

    Alias2, ну да, известный факт, это как раз и есть хорошо! То есть никто в этом не усомнится. А стокамнога, чтоб люди могли это с пользой для себя использовать. Все знают, что солнце греет. Но тут появляется один, который предлагает схему простейшего солнечного коллектора, чтоб направить эту всем известную данность в созидательное русло.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 12:25¤
  19.   -2

    JavInn, ой, да ладно, насмешил, "один")). С детства это твердят вообще все, кому не лень, это написано в 99% статьях про диеты, об этом постоянно упоминают на тв, радио и прочих СМИ в передачах про здоровое питание, об этом напоминают родители детям и дети родителям, об этом говорят друг другу, ты действительно считаешь, что открыл кому-то истину? Я уже тут писала где-то: высшее искусство кстатиды — найти прописную, очевидную, всем известную вещь и исхитриться первым оформить ее в отдельный совет. Вот этим можешь гордиться )

    Написала Alias2 1 июня 2012 в 12:31¤
  20.   3

    "Все новое — это хорошо забытое старое".
    Ты же веришь в силу оценок — отвечу тебе с их позиции. 10 плюсов по нашим временам, как видишь, второе место в недельном рейтинге. Поэтому весь твой словесный поток выше не стоит и гроша — посетители сайта решили иначе.

    Написал TT 1 июня 2012 в 12:42¤
  21.   -2

    TT, они так решили не потому, что не знали о том, что написано в совете, а потому, что решили не минусовать/плюсовать верное утверждение. Их не волнует очевидность совета, это их право. А мое право высказаться по поводу этой самой очевидности.

    Написала Alias2 1 июня 2012 в 12:49¤
  22.   4

    Да-да, а пронкнуть в мозги всем пользователям и узнать по какой причине они поставили плюс — тоже твое право. Ню-ню.

    Написал TT 1 июня 2012 в 12:57¤
  23.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:00¤
  24.   5

    А я разведу. Что такое "знал"? Я когда-то об этом слышал, но мне было неактуально и я забил. А сейчас вот случайно взял и встретил этот совет. Решил попробовать. Я, кстати, сейчас не утрирую, а про себя рассказываю. И чо? Я знал, но совет показался полезным и я поставил плюс.

    Написал TT 1 июня 2012 в 13:05¤
  25.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:11¤
  26.   3

    "да ладно, чего демагогию разводить на пустом месте".

    Написал TT 1 июня 2012 в 13:12¤
  27.   -2

    TT, ты сам хотел ))

    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:12¤
  28.   3

    Ой. Ты снова копаешься в чужих мозгах и решаешь кто что хотел. Как страшно жить.

    Написал TT 1 июня 2012 в 13:17¤
  29.   -2

    TT, "А я разведу" — твои слова? Или ты не хотел, но развел? )

    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:23¤
  30.   2

    Ух ты. А в этот раз ты угадала. Быввает же!

    Написал TT 1 июня 2012 в 13:26¤
  31.   2

    Alias2, гордиться буду, если кто-то последует этому совету и на деле почувствует реальную отдачу. Это был мой первый пост на этом сайте и шёл он от души, а не ради пресловутого рейтинга или кармы. По сабжу скажу, что дело не в тривиальности высказывания, а в том, что все практически зная об этом, не следуют этому правилу. К примеру, в тренажерном зале, занимаясь на различных станках, я делал упражнения резко и с ускорением, хотя прекрасно знал о том, что надо выполнять плавно и относительно медленно. Ко мне подошёл тренер и буквально настоял, чтоб я делал как положено, в конце концов, он на этом деле собаку съел. Я последовал-таки его совету и был приятно удивлён эффекту: насколько стало всё лучше прокачиваться, уменьшилась травматичность, улучшились результаты. Казалось бы, все это знают в теории, но мало кто следует. Вот Вы сами, я уверен, тоже, особенно если работаете, питаетесь по-быстрому и на ходу, хотя прекрасно осведомлены по этому поводу. Поэтому ешьте медленнее и вдумчивее, и, возможно, сей совет не покажется Вам такой вопиющей фикцией :-)

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 13:15¤
  32.   4

    Не распыляйте силы :-) Alias хлебом не корми, дай объявить совет предельно очевидным.

    Написал TT 1 июня 2012 в 13:18¤
  33.   2

    TT, спасибо :-) Я к критике собственно совета отношусь очень даже позитивно. Просто здесь свозили намёки на халтуру и недобросовестность. Это меня слегка покоробило.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 13:43¤
  34.   2

    Да забейте :-) Это ж Alias.

    Написал TT 1 июня 2012 в 13:45¤
  35.   -2

    JavInn, что ты, как раз наоборот! Ведь найти нечто очевидно-правильное, но что еще не постили на кстатиде — это прям как на Эверест забраться! В свое время у меня была мысль чуток потроллить подобным образом, но после часа бесплодных поисков я оставила эту затею. Все банальные и прописные истины, что приходили мне в голову, уже тут были ((

    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:46¤
  36.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:22¤
  37.   2

    Alias2, так в том то всё и дело, что ничего расширять не надо. Лейт-мотивом и было то, что он (совет) хорош именно тем, что не требует ровно никаких жертв, ни материальных, ни времЕнных, ни моральных. Если бы я написал какую-то банальность вроде: "Занимайтесь спортом — это полезно!", то всё сказанное Вами выше действительно было бы абсолютно справедливо. Зачем, мол, твердить всем известные истины? ? Люди не делают этого ге потому, что не осведомлены, а просто тупо нет времени, охоты, лишних денег, возможности и т.д. А для того, о чём я говорю, ничего из перечисленного не нужно, надо просто попробовать хотя бы неделю следовать этому правилу, планомерно и всё время немного замедляясь и тем самым пропорционально уменьшая порцию, как сразу будет отдача в виде лёгкости и т.д.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 13:35¤
  38.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:40¤
  39.   2

    Alias2, "..а просто тупо нет времени, охоты, лишних денег, возможности и т.д. А для того, о чём я говорю, ничего из перечисленного не нужно, надо просто попробовать хотя бы неделю следовать этому правилу, планомерно и всё время немного замедляясь и тем самым пропорционально уменьшая порцию.."

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 13:49¤
  40.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 13:52¤
  41.   2

    Alias2, ОК, объясню! Десять минут и скажем условно двести граммов общее количество еды. Значит мы имеем скорость поедания двадцать граммов в минуту. Уменьшаем ее до восемнадцати граммов в минуту. Итого: за те же десять минут мы съели сто восемьдесят граммов. Чувство насыщения то же, поскольку прошли те же десять минут.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 14:03¤
  42.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 14:04¤
  43.   2

    Alias2, у меня такое ощущение складывается, что Вы ни совет ни прочитали, ни мои пояснения к нему и ни один из моих комментов. Ещё раз совсем коротко: Ешьте то же, что и всегда, в то же самое время и в том же самом составе, в течение ТОГО ЖЕ САМОГО ВРЕМЕНИ, просто замедление процесса поедания у Вас автоматом повлечет уменьшение порции!

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 13:56¤
  44.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 14:03¤
  45.   3

    Alias2, если уменьшение порции на десять процентов вызывает у Вас трясучку через час, тогда обычна порция должна вызвать её же через час и шесть минут.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 14:08¤
  46.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 14:15¤
  47.   2

    Alias2, можете и отнять десять процентов, можете отнять и при этом делать приседания, но к моему совету это никакого отношения не имеет. Во-первых не надо думать, что сигнал в мозг так вот дискретно передаётся, мол прошло ровно двадцать минут, сработал триггер, сигнал прошел. Во-вторых, речь не о том, наедитесь Вы за десять минут или нет, просто слегка уменьшив темп и соответственно этому слегка уменьшив порцию, Вы насытитесь так же как и обычно за те же десять минут. А голодный обморок, уверяю, Вам не грозит, поскольку это такой же общеизвестный факт, что организму на самом деле требуется очень мало.

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 14:29¤
  48.   -3
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 15:16¤
  49.   2

    Alias2, не надо завидовать, правда! Зависть вообще нехорошее чувство, нездоровое, мешает ясно мыслить. Вот Вам, кстати, и идея насчёт тривиально-уникального совета :-)

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 14:15¤
  50.   0
    Написала Alias2 1 июня 2012 в 15:17¤
  51.   4

    Alias2, ЛООЛ, в самом деле, ЕСТЬ!!! ))))

    Написал JavInn 1 июня 2012 в 15:35¤
  52.   3
    Написала kashtanka-net 27 мая 2012 в 18:57¤
  53.   3

    kashtanka-net, точно! Главное, всё корректно обосновать :-)

    Написал JavInn 27 мая 2012 в 19:03¤
  54.   0
    Поставил JavInn 24 апреля 2014 в 18:25¤
  55.   0

    JavInn, давай еще "я жирная, сама не могу похудеть, но советы давать люблю"

    Написала Alias2 24 апреля 2014 в 20:52¤
  56.   0

    Alias2, да это не моё, случайно увидел в этом совете — прикололо :-)

    Написал JavInn 25 апреля 2014 в 01:24¤

Незарегистрированные пользователи не могут оставлять комментарии.
Хотите зарегистрироваться? ?